Comment reconnaître les signes d'un intestin malsain ?

Savez-vous que votre intestin est l'un des organes les plus importants ?

Une flore intestinale équilibrée est essentielle pour la digestion, l'absorption des vitamines et des nutriments contenus dans les aliments, ainsi que pour un système immunitaire fonctionnel.

Cependant, il est très facile d'endommager la flore intestinale. Par exemple, en prenant des antibiotiques et d'autres médicaments, mais aussi en raison d'une mauvaise alimentation et d'un mode de vie peu sain.

Aujourd'hui, nous vous expliquerons les symptômes qui peuvent indiquer que votre flore intestinale n'est pas en bonne santé. Mais d'abord : que fait exactement la flore intestinale ?

Fonctions de la flore intestinale

La flore intestinale, c'est-à-dire l'ensemble des micro-organismes vivant dans l'intestin grêle et le côlon, est l'un des facteurs qui détermine dans quelle mesure l'organe peut accomplir ses nombreuses tâches.

Une tâche importante des bactéries intestinales est de soutenir le travail de digestion, car certains composants alimentaires ne peuvent pas être traités sans elles, ou seulement partiellement.

Ces composants alimentaires non digestibles comprennent, par exemple, les fibres alimentaires. Les bactéries intestinales forment des enzymes spéciales capables de décomposer les fibres alimentaires. Les produits de dégradation qui en résultent sont réutilisés par le corps sous forme d'énergie.

De plus, l'intestin est considéré comme le siège du système immunitaire. Avec la muqueuse intestinale, la flore intestinale forme une première barrière contre les agents pathogènes ingérés avec les aliments.

La flore intestinale est également responsable de la formation de certains hormones et vitamines. Cela inclut les hormones sérotonine et dopamine, également connues sous le nom d'hormones du bonheur, ainsi que l'hormone du sommeil, la mélatonine.

Comme vous pouvez le constater, l'intestin remplit de nombreuses fonctions différentes. Un intestin sain ou perturbé est crucial pour votre bien-être.

Mais comment savoir si vous avez une flore intestinale perturbée ?

Qu'est-ce qu'une flore intestinale perturbée ?

Jusqu'à deux kilogrammes de votre poids total sont constitués de bactéries dans votre intestin. Plusieurs millions de bactéries différentes vivent dans votre intestin et soutiennent votre système digestif.

Un organisme sain possède un équilibre de bactéries intestinales. Les bonnes bactéries intestinales aident à la digestion des aliments, produisent des vitamines, neutralisent les toxines, activent les médicaments et renforcent la défense immunitaire en entraînant le système immunitaire à lutter contre les bactéries pathogènes. Cependant, une alimentation déséquilibrée, des médicaments, un mode de vie peu sain ou des intolérances alimentaires peuvent perturber cet équilibre.

S'il y a une surabondance de certains types de bactéries et une diminution d'autres, cela peut entraîner le déplacement des bonnes bactéries et une diminution, voire une perte, de la protection contre les bactéries pathogènes.

Symptômes d'une flore intestinale perturbée

Une flore intestinale perturbée peut entraîner divers symptômes, tels que :

• Flatulences
• Nausées
• Douleurs abdominales
• Diarrhée
• Constipation
• Inflammation de l'intestin
• Symptômes de carence
• Enduit blanc permanent sur la langue
• Humeur dépressive
• Mauvais sommeil
• Allergies
• Acné
• Neurodermatite

Un système immunitaire affaibli, une fatigue et une intolérance alimentaire peuvent également signaler une flore intestinale perturbée.

Il est important de reconnaître et de traiter une flore intestinale perturbée à temps pour éviter des problèmes de santé chroniques.

Causes possibles d'une flore intestinale perturbée

Alimentation

Comme pour de nombreuses autres maladies, l'alimentation joue un rôle important dans le développement d'une flore intestinale perturbée. Par exemple, si l'approvisionnement alimentaire utilisable des bactéries intestinales est particulièrement abondant, cela peut contribuer à la prolifération très forte de certaines espèces, tandis que d'autres s'atrophient progressivement. Et toute personne qui change son régime alimentaire - que ce soit en renonçant à certains aliments (comme c'est le cas des végétaliens, par exemple), en cas d'intolérance alimentaire ou de régime - peut également déclencher une restructuration de la flore intestinale.

Médicaments

Les médicaments peuvent également affecter le nombre de bactéries intestinales, provoquant des ballonnements et d'autres symptômes, notamment les antibiotiques. Ils sont conçus pour empêcher la croissance des agents pathogènes (plus précisément les bactéries) et dans de nombreux cas, même les tuer. Cependant, les médicaments ne font pas la distinction entre les bonnes et les mauvaises bactéries - par absorption par le tractus digestif, ils entrent en contact direct avec la flore intestinale et réduisent souvent considérablement leur nombre.

Comment favoriser une flore intestinale saine ?

Il existe plusieurs moyens d'améliorer le rapport entre les bonnes et les mauvaises bactéries intestinales. La bonne alimentation est la clé. Fournissez régulièrement à votre corps des aliments fermentés. Ils sont fabriqués pour durer plus longtemps grâce à des enzymes, des bactéries ou des champignons. Le processus de fermentation produit des souches précieuses de bactéries, telles que les bactéries lactiques (Lactobacillus), qui servent à la flore intestinale. Celles-ci sont également connues sous le nom de "probiotiques". Une façon facile de vous assurer que vous fournissez à votre flore intestinale des probiotiques de haute qualité est de prendre notre Premium Probiolac. Il contient 30 souches différentes de bactéries et est enrichi en zinc pour soutenir un système immunitaire sain.

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