5 SUPPLÉMENTS POUR UNE PEAU SAINE EN ÉTÉ

Vous aimez autant que nous la peau ensoleillée ?

Une peau bronzée semble saine et éclatante. Mais vous n'êtes sans doute pas surpris d'apprendre qu'une surexposition au soleil peut entraîner des lésions cutanées et un vieillissement accéléré, n'est-ce pas ?

Outre les protections solaires bien connues, telles que la crème solaire, les couvre-chefs et les parasols, vous devez également faire attention à votre consommation de vitamines et de minéraux. Les vitamines B et de nombreux autres vitamines et minéraux ont la capacité fascinante de protéger votre peau de l'intérieur. 

Dans cet article, nous allons vous présenter 5 des meilleurs compléments alimentaires pour l'été.

Allons-y !

LE SOLEIL N'EST PAS SEULEMENT MAUVAIS POUR LA PEAU

À une dose raisonnable, la lumière du soleil est très saine. Il favorise la cicatrisation de la peau et contribue au bien-être général. La raison en est simple : le soleil stimule la sérotonine, l'hormone du bonheur !

Avec 15 à 20 minutes de soleil par jour, le corps commence à produire de la vitamine D. Pour couvrir les besoins quotidiens en vitamine D, il faut exposer au soleil environ un quart de la surface du corps (visage, cou, décolleté, parties des bras et des jambes). 80 à 90 % des besoins de l'organisme en vitamine D sont produits par l'organisme lui-même grâce au soleil.

La vitamine D a des fonctions importantes pour les intestins, les os, les dents, les muscles, le système immunitaire et le système hormonal.

L'essentiel, cependant, est de faire attention et de profiter du soleil avec modération. L'utilisation d'un écran solaire et d'un couvre-chef doit aller de soi. En outre, les bains de soleil prolongés aux heures de pointe, entre 10 heures et 15 heures, sont à éviter pour prévenir les risques de cancer de la peau.

Notre conseil pour choisir une crème solaire : Choisissez une crème solaire minérale. Contrairement aux crèmes solaires classiques, elles ne contiennent pas d'ingrédients chimiques.

5 COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR L'ÉTÉ

Les nutriments, les minéraux et les vitamines sont essentiels à une bonne santé. Une carence peut avoir un impact négatif sur la peau. 

Nous voulons vous aider à vous couvrir de toutes les vitamines qui vous permettront de profiter au maximum de l'été et du soleil. 

1. LES VITAMINES B

De nombreuses vitamines B ont des effets positifs sur la peau. Il n'est donc pas étonnant que la vitamine B soit si populaire dans les soins de la peau. Elle améliore la capacité de la peau à se régénérer et contribue à la formation de céramides. Ces derniers assurent le fonctionnement parfait de notre barrière cutanée. Ainsi, notre peau est protégée et reste bien hydratée. L'hydratation de la peau est essentielle pour une peau belle et saine. En outre, la vitamine B réduit la visibilité de la taille des pores et peut même réduire les rides. En été, l'effet antibiotique de la vitamine B est particulièrement intéressant. Car elle aide les rougeurs de la peau à s'atténuer plus rapidement et la peau qui a tendance à se dessécher en été est parfaitement hydratée.

Vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent pour des crèmes pour la peau coûteuses ! Nourrissez votre peau de l'intérieur avec des vitamines importantes ! Notre site complexe de vitamines B contient les 8 vitamines B essentielles : B1, B2, B3, B5, B6, Biotine, Acide folique et B12. Il vous fournit efficacement des vitamines de haute qualité et peut ainsi contribuer à maintenir une belle peau.

2. LA VITAMINE E

La vitamine E est un puissant antioxydant et l'un des meilleurs suppléments estivaux pour la peau.

Il protège la peau des dommages causés par le soleil et absorbe les rayons UV nocifs du soleil lorsqu'ils atteignent la peau.

Normalement, l'organisme produit de la vitamine E par le biais du sébum, une substance huileuse qui est libérée par les pores de la peau. En bon équilibre, le sébum contribue à nourrir la peau et à prévenir le dessèchement. La vitamine E aide également à traiter les inflammations cutanées. Surtout en été, elle peut aussi vous aider à vous remettre plus rapidement et avec moins de symptômes d'un léger coup de soleil.

De nombreuses entreprises cosmétiques ont déjà découvert le super pouvoir de la vitamine E. Vous pouvez trouver de la vitamine E dans de nombreuses crèmes pour le visage et la peau. Cependant, il est beaucoup plus efficace de prendre de la vitamine E par voie orale plutôt que de l'appliquer sur la peau.

3. COLLAGÈNE

Le collagène est surtout connu comme une protéine de beauté. Il donne à la peau plus de structure et d'élasticité et a également des effets positifs sur les cheveux et les ongles. Il s'agit de la protéine structurelle la plus importante de notre peau et de notre tissu conjonctif.

Mais le collagène peut faire tellement plus !

Lisez notre article sur l'importance du collagène et apprenez pourquoi il est si essentiel pour votre corps !

En été, le collagène peut vous aider à réparer les cellules endommagées de la peau et les coups de soleil peuvent même guérir plus rapidement.

Si vous aimez autant que nous les activités de plein air, vous devriez y prêter attention dès maintenant : Malheureusement, il n'est pas rare de se fouler la cheville lors d'une randonnée en montagne ou d'une promenade sur la plage. Les compléments de collagène peuvent être d'un grand secours dans ce cas. En apaisant les inflammations articulaires, ils sont le compagnon idéal de vos projets d'été. 

4. LA VITAMINE C

Vous pensiez que la vitamin C était seulement bonne pour votre système immunitaire et vous protégeait de la grippe et des rhumes ? C'est exact, mais vous ne saviez peut-être pas que la vitamine C est aussi la meilleure amie du collagène. Sans suffisamment de vitamine C, il est très difficile pour le corps d'utiliser correctement le collagène. En outre, la vitamine C est un puissant antioxydant et se trouve en forte concentration dans l'épiderme (couche externe de la peau) et le derme (couche interne de la peau).

Notre site COMPLEXE DE VITAMINE C vous fournit une dose élevée de vitamine C, 100 % naturelle. L'association du collagène et de la vitamine C constitue un excellent traitement anti-âge.

La prise de vitamine C par voie orale peut augmenter l'efficacité des écrans solaires appliqués sur la peau pour la protéger contre les rayons UV nocifs du soleil. En effet, elle favorise le processus de cicatrisation des plaies et peut également contribuer à la guérison des peaux endommagées et à l'amélioration des peaux sèches.

5. LA VITAMINE A

La vitamine A joue un rôle importantrôle important dans la construction de la structure de la peau. La couche supérieure de la peau est formée de cellules cornées. La vitamine A favorise la formation de ces cellules et soutient le processus de régénération de la peau. Elle a un effet bénéfique sur la peau et peut même contribuer à la rendre plus lisse.

Comme la vitamine E, la vitamine A est un composé liposoluble et l'une des vitamines les plus importantes pour la santé en été.

En plus de son effet bénéfique sur la peau, elle a également un impact positif sur les yeux. En effet, la vitamine A constitue toute la base de la vision.

Même une légère déficience peut déjà entraîner des problèmes de vision, notamment des difficultés à voir la nuit et à lire.

Prendre de la vitamine A pendant les mois d'été peut prévenir les dommages causés par le soleil et vous aider à voir plus clairement.

N'OUBLIEZ PAS DE BOIRE SUFFISAMMENT D'EAU

Outre la traditionnelle protection solaire suffisante en vitamines, minéraux et nutriments, l'eau est également l'un des éléments les plus importants en été. Au soleil, on peut se déshydrater très rapidement, ce qui peut avoir un impact négatif direct sur l'aspect extérieur et la peau. Buvez au moins 2 litres d'eau en été ! Si vous faites du sport, buvez encore plus !

PROTECTION SOLAIRE DE L'INTÉRIEUR

Bien sûr, l'absorption de toutes les vitamines, de tous les nutriments et de tous les minéraux essentiels est possible par l'alimentation. Cependant, une routine quotidienne trépidante ou un trop grand nombre d'activités estivales amusantes peuvent mettre à mal les efforts des mangeurs les plus sains.

Les compléments alimentaires sont faciles à prendre et vous apportent toutes les vitamines dont vous avez besoin pour avoir une peau saine et éclatante en un rien de temps ! Mieux encore, les compléments sont très faciles à intégrer dans votre vie quotidienne. Faites-en sorte qu'ils fassent partie de votre routine quotidienne saine !

Prenez soin de vous et de votre peau et profitez du soleil !