7 faits intéressants sur le magnésium que tu ne connaissais probablement pas

Le magnésium est un élément essentiel dont le corps humain a besoin pour fonctionner correctement. Il joue un rôle crucial dans la relaxation des muscles et leur fonctionnement. 

Bien que le magnésium soit un complément très populaire, notamment auprès des athlètes, la plupart des gens en savent étonnamment peu à son sujet. 

Dans cet article de blog, nous souhaitons vous présenter quelques faits et avantages surprenants du magnésium dont vous n'avez probablement pas encore entendu parler. 

1. LE MAGNÉSIUM EST IMPLIQUÉ DANS PLUS DE 300 RÉACTIONS CHIMIQUES DANS LE CORPS. 

La plupart des gens pensent au magnésium uniquement dans le contexte de la fonction musculaire et nerveuse. La vérité est que le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions chimiques dans le corps. En fait, chaque cellule du corps en contient. 

Le magnésium est impliqué dans : 

• Création d'énergie 
• Entretien des gènes 
• Mouvements musculaires 
• Formation de protéines 
• Maintien d'une fonction nerveuse normale 

Le magnésium contribue également à la santé du système immunitaire, à la régularité du rythme cardiaque et à l'ajustement de la glycémie. Une liste plutôt impressionnante, n'est-ce pas ?

2. LE MAGNÉSIUM EST LE QUATRIÈME MINÉRAL LE PLUS ABONDANT DANS LE CORPS HUMAIN.

Oxygène, carbone, hydrogène, azote, calcium et phosphore... Cela ressemble à un cocktail chimique, mais c'est en fait une liste des éléments dont notre corps est composé. 

Les cinq principaux minéraux du corps humain sont le calcium, le phosphore, le potassium, le sodium et le magnésium, le magnésium étant le quatrième minéral le plus abondant. 

3. LE MAGNÉSIUM SE FORME DANS LES GRANDES ÉTOILES À LA SUITE DE LA FUSION DE L'HÉLIUM AVEC LE NÉON.

Le magnésium est produit à l'intérieur d'étoiles massives. Il s'avère que l'affirmation selon laquelle notre corps est fait de poussière d'étoile n'est pas du tout farfelue ! 

Le Dr Ashley King, scientifique planétaire et expert en poussières d'étoiles, a déclaré un jour dans une interview : "C'est totalement vrai à 100% : presque tous les éléments du corps humain ont été fabriqués dans une étoile et beaucoup sont passés par plusieurs supernovas."

4. LE MAGNÉSIUM CONSTITUE 2 % DE LA CROÛTE TERRESTRE.

Le magnésium est un métal gris solide. Bien qu'il constitue 2 % de la croûte terrestre, vous ne trouverez probablement jamais de magnésium sous sa forme brute dans la nature. Le magnésium n'est présent dans la nature qu'en combinaison avec d'autres éléments, tels que le carbone, le calcium et l'oxygène. 

La première personne à isoler l'élément est le chimiste cornouaillais Sir Humphry Davy, qui a utilisé un mélange de magnésie et d'oxyde mercurique par électrolyse en 1808. 

5. LES DIFFÉRENTES FORMES DE MAGNÉSIUM ONT DES PROPRIÉTÉS DIFFÉRENTES 

Quelle est donc la différence entre les différents types de magnésium ? 

Jetons un coup d'œil à nos produits. 

Notre magnésium utilise une forme biodisponible de magnésium - le citrate de magnésium - dont l'absorption par l'organisme est supérieure à celle des autres formes de magnésium. 

Que vous souhaitiez soutenir la fonction musculaire normale, la fonction nerveuse ou réduire la fatigue générale, notre citrate de magnésium est un excellent choix ! 

Certaines personnes pensent également que le citrate de magnésium est la meilleure option si vous souhaitez favoriser votre digestion. 

Notre complexe de fullnesium de qualité supérieure contient cinq types différents de magnésium, chacun ayant ses propres propriétés et fonctions uniques. 

Il s'agit du bisglycinate de magnésium, de l'oxyde de magnésium, du citrate de magnésium, du taurate de magnésium et du malate de magnésium.

• La première forme de magnésium de ce mélange est le citrate de magnésium. Le citrate de magnésium a la biodisponibilité la plus élevée de tous les sels de magnésium. 

• Le Bisglycinate de magnésium a un effet calmant. Il peut être utilisé pour la relaxation, l'amélioration de la qualité du sommeil et le soulagement du stress. 

• L'oxyde de magnésium est généralement utilisé pour soulager les brûlures d'estomac et la constipation. 

• Les recherches suggèrent que le malate de magnésium est très bien absorbé dans votre tube digestif, ce qui en fait une excellente option pour reconstituer votre niveau de magnésium. 

• Enfin, nous avons le taurate de magnésium qui favorise un état d'esprit détendu et un niveau de stress sain.

6. LE MAGNÉSIUM PRODUIT UNE LUMIÈRE BLANCHE BRILLANTE LORSQU'IL EST BRÛLÉ.

Les feux d'artifice sont fabriqués avec un certain nombre de métaux. Chaque élément a des propriétés uniques et produit différents types de couleurs et de flammes. Lorsque le magnésium brûle, il produit une lumière très vive, ce qui le rend idéal pour ajouter de la brillance à un feu d'artifice.

7. LES SOURCES ALIMENTAIRES RICHES EN MAGNÉSIUM SONT LE CACAO, LES CÉRÉALES ET LES LÉGUMES.

Le magnésium peut être trouvé dans un certain nombre d'aliments. Voici quelques aliments riches en magnésium qui sont savoureux et sains. Voici une liste d'aliments riches en magnésium.  

• Le chocolat noir est riche en magnésium : Une portion de 28 grammes de chocolat noir (1 once)

fournit 16 % de l'AQR en magnésium

• Avocat : fournit 15 % de l'AQR en magnésium.
• Les poissons qui contiennent beaucoup de magnésium : Flétan, maquereau de l'Atlantique, goberge de l'Atlantique
• Légumes : épinards, edamame, tamarin, pomme de terre avec peau, gombo.
• Légumineuses : lentilles, haricots, pois chiches, pois et soja.
• Noix : les noix de cajou, les amandes et les noix du Brésil sont riches en magnésium.
• Tofu
• Céréales complètes 
• Graines 

QUI DOIT PRENDRE DU MAGNÉSIUM ? 

Notre citrate de magnésium et notre complexe de fullnesium sont d'excellents produits pour tous ceux qui veulent soutenir leur bien-être mental et physique, leur fonction musculaire et leur récupération. Nous le recommandons également à tous les sportifs. 

La dose quotidienne recommandée pour notre Citrate de Magnésium et Fullnesium est de 2 capsules. Prenez 2 gélules par jour. Prenez les gélules le soir avant le coucher ou répartissez-les tout au long de la journée avec de l'eau - sauf avis contraire de votre médecin.