5 gezondheidstips van over de hele wereld

Saviez-vous qu'au Japon, on boit du café avant de faire une sieste ? Et que dans la culture orientale, les gens nettoient régulièrement leur âme avec des bains de vapeur ?

Chaque culture a ses propres conseils de beauté et de santé. Heureusement ! Parce que nous pouvons ainsi apprendre des autres cultures et ensuite intégrer des conseils de santé dans notre propre vie quotidienne.

De nombreux conseils peuvent sembler étranges au premier abord, mais si vous y regardez de plus près, ils ont tous leurs avantages et leurs justifications.

Nous avons rassemblé une petite sélection de conseils de beauté et de santé issus de 5 cultures différentes. 

1. INDE

La sagesse indienne est pleine d'histoire et de croyances sur les choses à faire et à ne pas faire en ce qui concerne le corps et la santé.

Le masque au curcuma est une astuce de beauté indienne traditionnelle. Le curcuma agit comme un antioxydant et réduit le processus par lequel les cellules vieillissent et meurent. Par conséquent, la peau vieillit plus lentement et paraît plus radieuse. En outre, le curcuma préviendrait les boutons et aiderait à lutter contre l'acné. Ceci est principalement dû au fait que les graisses sont stockées dans la peau à cause du sucre et des aliments riches en graisses. Le curcuma stimule le métabolisme des graisses, de sorte que celles-ci peuvent être reconverties en énergie.

Le curcuma a également une influence positive sur la formation du collagène.

Pour essayer le masque au curcuma vous-même, mélangez 2 cuillères à soupe de curcuma, 1 cuillère à soupe de miel, 1 cuillère à soupe de yaourt nature et 1 cuillère à café d'huile. Mélangez le tout pour obtenir une crème orange solide et appliquez-la sur votre peau. Après 20 minutes d'exposition, vous pouvez vous débarrasser du masque indien pour le visage et le corps.

Et voilà ! Profitez d'une peau douce et saine selon la tradition indienne !

2. JAPON

Le Japon est considéré comme un pays modèle en matière d'obésité. Le nombre de Japonais en surpoids est remarquablement bas. Il n'est donc pas étonnant que nous ayons beaucoup à apprendre des Japonais.

Un conseil de santé particulièrement répandu chez les Okinawans (Okinawa : préfecture composée de plus de 150 îles dans la mer de Chine orientale) consiste à ne manger que jusqu'à ce que vous soyez rassasié à 80 %. L'idée est de rester en paix avec soi-même et de ne manger que ce dont on a vraiment besoin. De cette façon, vous évitez également les ballonnements et la sensation de satiété. De nombreux Japonais laissent les restes de nourriture dans l'assiette, ce qui, contrairement à d'autres cultures, n'est pas considéré comme impoli.

Un autre conseil santé intéressant en provenance du Japon est de boire un café avant d'aller se coucher. Quoi ? Attendez ! Le café n'est pas censé vous réveiller ? Dans une étude japonaise, des personnes ont bu 200 mg de café avant de faire une sieste de 20 minutes. Résultat : ces personnes se sont senties plus éveillées après leur sieste que celles qui n'avaient pas pris de café.

La raison en est l'adénosine : lorsque vous consommez du café, la caféine agit et décompose l'adénosine, une molécule du cerveau qui déclenche l'éveil. Ainsi, lorsque le taux d'adénosine augmente, vous êtes plus fatigué. Par conséquent, faire une sieste à ce moment-là permet d'évacuer l'adénosine et boire du café réduit encore l'effet de cette molécule.

Essayez-le vous-même et laissez-vous convaincre par ce conseil de santé japonais !

3. CHINE

Dans la culture chinoise, il existe de nombreuses habitudes et traditions pour préserver sa santé. Un conseil de santé traditionnel chinois consiste à éviter les boissons et les aliments froids. La raison en est simple : notre estomac aime la chaleur.

Trop de boissons ou d'aliments glacés peuvent ralentir la fonction digestive. Pour faciliter la digestion, il est bon de consommer des boissons et des aliments chauds.

Par exemple, de nombreux Chinois boivent du thé vert avant et après chaque repas. Selon une étude publiée dans le Journal of the American College of Nutritionla consommation de thé vert peut accélérer votre métabolisme.

Toutefois, il est important de ne boire le thé qu'avant et après le repas, et non pendant celui-ci, car cela pourrait perturber la digestion. 

4. TURQUIE

Passons à une autre culture qui regorge de traditions et de sagesse en matière de santé et de beauté. Dans la culture islamique, le nettoyage du corps joue un rôle important. Le Hamam traditionnel désigne une cérémonie de bain de vapeur orientale. Se rendre dans un bain turc est une combinaison d'un nettoyage du corps, d'un massage et d'un bain de vapeur.

Selon la sagesse orientale, ce nettoyage corporel sert non seulement à purifier l'ensemble du corps, mais aussi l'âme. Après une visite au hammam, les réserves d'énergie sont rechargées, la tête est claire et le corps est détendu et relaxé par le massage.

Les bains de vapeur à différentes températures sont également réputés pour renforcer le système immunitaire et contribuer au bien-être général. Peut-être n'avez-vous pas de bains turcs traditionnels près de chez vous, mais aller dans un spa aide aussi à oublier le stress de la vie quotidienne.

Pour les Turcs, en tout cas, aller régulièrement au hammam est un conseil de santé important et efficace.

 5. HONGRIE

Dans la cuisine hongroise, de nombreux aliments fermentés sont utilisés : Concombres, poivrons, choux et tomates. La fermentation est un processus naturel qui s'effectue grâce à des bactéries, des moisissures ou des levures. Ceux-ci sont soit déjà présents dans l'aliment de toute façon, soit ajoutés à celui-ci. Ce qui est sain dans les aliments marinés, ce sont les bactéries lactiques. Les bactéries lactiques sont saines pour l'estomac et favorisent la digestion. Ainsi, le métabolisme fonctionne bien et le corps peut absorber tous les nutriments importants.

C'est pourquoi nous devrions tous apprendre quelque chose des habitudes alimentaires de l'Europe de l'Est et intégrer beaucoup plus de concombres et de choux marinés dans notre vie quotidienne.

Mais faites attention lorsque vous achetez des aliments fermentés : De nombreux aliments fermentés contiennent des niveaux élevés de sel. Faites donc attention à l'étiquette lorsque vous les achetez et à la teneur en sodium.

Chaque culture est unique et leurs conseils de beauté et de santé le sont aussi ! Alors que les Japonais boivent du café avant la sieste et laissent toujours quelque chose dans leur assiette, les Indiens prennent soin de leur peau avec des masques au curcuma orange. En Turquie, les gens se rendent régulièrement dans des bains de vapeur pour échapper au stress de la vie quotidienne et renforcer leur système immunitaire.

Les Chinois essaient d'éviter les aliments et les boissons froides. Ils boivent donc un thé vert réconfortant avant et après le repas. Et les cultures d'Europe de l'Est nous apprennent que l'ajout d'aliments fermentés à notre régime alimentaire a un effet positif sur la flore intestinale.

Quelle étrange astuce de santé existe dans votre culture ?