März 27, 2024 3 min lesen.
Hormones are super important for our health and well-being. They're like little messengers that zip around our bodies, making sure everything runs smoothly. When they're doing their job right, we feel awesome and full of life. But when they're out of whack, it can really mess with us, both physically and emotionally.
In this article, we'll break down what hormones are, why they're such a big deal, how to spot when they're out of whack, and some natural ways to get them back on track.
Januar 10, 2024 4 min lesen.
Dezember 13, 2023 3 min lesen.
Nun, mach dich bereit, denn heute tauchen wir ein in die Welt von CoQ10, dem unbesungenen Helden im Reich der Nahrungsergänzungsmittel. Egal, ob du ein Fitness-Fanatiker bist oder einfach jemand, der sein Wohlbefinden aufpeppen möchte, CoQ10 könnte das fehlende Puzzlestück in deinem Leben sein.
März 07, 2023 6 min lesen.
Februar 21, 2023 4 min lesen.
Manche Männer kümmern sich besser um ihre Autos als um ihren eigenen Körper. Sie fangen erst dann an, ernsthaft über ihre Gesundheit nachzudenken, wenn die Lebenskraft zu schwinden beginnt.
Gehörst du auch zu dieser Gruppe? Dann ist es höchste Zeit, etwas in deinem Leben zu ändern!
Viele typische Krankheiten im Leben eines Mannes können durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise sowie durch Vorsorgeuntersuchungen vermieden werden.
Wenn du auf deinen Körper achtest, wirst du gesünder und besser leben.
Um etwas Gutes für deine Gesundheit zu tun, musst du nicht deinen gesamten Lebensstil ändern. Vielmehr sind es die kleinen, aber kontinuierlichen Veränderungen, die eine große Wirkung haben.
Auch Vitamine und Mineralstoffe spielen hier eine wichtige Rolle.
Finde heraus, welche Unterstützung von innen - in Form von Vitaminen und Mineralstoffen, die optimal auf die verschiedenen Lebensphasen eines Mannes abgestimmt sind - du in deine Routine aufnehmen solltest.
Februar 21, 2023 5 min lesen.
Jede Frau und ihr Leben ist anders! Jedes Leben ist geprägt von Höhen und Tiefen. Es ist so individuell und vielfältig wie jede Frau selbst. Und doch gibt es verschiedene Phasen, die jede Frau durchläuft oder irgendwann durchlaufen wird:
Jeden Monat bekommen wir Frauen unsere Menstruation, wir können schwanger sein, nach der Geburt stillen und schließlich in die Wechseljahre kommen. Jede Phase hat ihre eigenen Merkmale und oft leiden wir währenddessen unter bestimmten Symptomen: Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen, ungewollte körperliche Veränderungen, etc.
Es ist ohne Frage unglaublich, wozu der weibliche Körper fähig ist, und eines ist sicher: Wir alle können stolz auf unsere Weiblichkeit sein und sollten sie deshalb auch entsprechend pflegen!
Juli 20, 2022 4 min lesen.
Sonnenschein, lange Abende und gute Laune! Der Sommer ist endlich da!
Für viele Menschen bedeuten die warmen Temperaturen aber auch geschwollene Beine, Finger und Arme. Das liegt meist an Wassereinlagerungen im Bindegewebe, die auch als Ödeme bezeichnet werden.
In der Apotheke gibt es viele Tabletten, die bei der Entwässerung helfen können.
Aber bevor du chemische Pillen nimmst, empfehlen wir dir, natürliche Lösungen auszuprobieren.
Zum Glück gibt es viele natürliche Möglichkeiten, um Wassereinlagerungen so schnell wie möglich loszuwerden oder zu verhindern.
Wir erklären, wie Wassereinlagerungen entstehen und was du dagegen tun kannst.
Mai 19, 2022 4 min lesen.
Kommt dir diese Situation bekannt vor? Eines Abends isst du mit deinen Freunden Fast Food und am nächsten Morgen hast du mehrere Unreinheiten im Gesicht. So lecker die Burger und Pommes auch waren, manchmal hinterlässt ungesundes Essen unschöne Spuren auf der Haut.
Warum ist das so? Alle Nährstoffe, die wir zu uns nehmen, gelangen über das Blut in die Haut.
Aber Lebensmittel müssen nicht immer Hautunreinheiten verursachen. Es gibt auch Lebensmittel, die gut für deine Haut sind.
Wir sagen dir, welche Vitamine, Mineralstoffe und Fette besonders gut für die Haut sind und sogar dein Hautbild positiv beeinflussen können.
Mai 06, 2022 5 min lesen.
Wichtige Nährstoffe in den Wechseljahren
Früher oder später werden wir sie alle erleben: Die Menopause!
Sowohl Männer als auch Frauen erleben die Wechseljahre - wenn auch auf unterschiedliche Weise.
Für Frauen: Nach und nach stellen die Eierstöcke ihre Arbeit ein und produzieren immer weniger von dem weiblichen Sexualhormon Östrogen. Die Folgen: Der Eisprung und damit die Menstruation bleiben aus.
Aber das ist noch nicht alles. Die Wechseljahre gehen mit einer ganzen Reihe von Veränderungen in unserem Körper einher. Das liegt daran, dass die Hormone bis jetzt viele verschiedene Aufgaben erfüllt haben. Zum Beispiel haben die Hormone den Verlust von Knochenmasse verlangsamt und unsere Schleimhäute feucht gehalten, was sich auf den Cholesterinspiegel auswirkt.
Für Männer: In den Wechseljahren produziert der Körper weniger von dem männlichen Sexualhormon Testosteron. Dies beginnt allmählich; die Wechseljahre können bei Männern bereits mit Mitte bis Ende 30 beginnen. In diesem Alter nimmt die körpereigene Testosteronproduktion im Durchschnitt um ein bis 1,2 Prozent pro Jahr ab. Deshalb wird das Klimakterium bei Männern auch als Testosteronmangelsyndrom bezeichnet.
Kein Wunder, dass diese Veränderungen im Körper zahlreiche Folgen und Nebenwirkungen mit sich bringen.
Sehr wichtig für jede Veränderung in unserem Leben ist es, auf unseren Körper zu hören und zu akzeptieren, dass eine körperliche Veränderung immer auch Veränderungen in unserer Gesundheitsroutine erfordert.
In den Wechseljahren ist es wichtig, deinen Nährstoffbedarf zu überdenken! Auf diese Weise können negative Entwicklungen verhindert werden.
Aber mach dir keine Sorgen! Wir werden dir helfen! In diesem Artikel erklären wir dir, auf welche Nährstoffe du von nun an besonders achten solltest!
Juni 10, 2021 6 min lesen.
Hast du schon einmal von Übersäuerung des Körpers gehört?
Das hast du wahrscheinlich! Aber vielleicht erschien dir das Thema zu komplex, sodass du schnell das Interesse verloren hast.
Aber diese Tatsache sollte dein Interesse wieder wecken:
Die Mehrheit der Menschen in unserer modernen Gesellschaft leidet an Übersäuerung!
Ja, jetzt wirst du vielleicht überrascht oder sogar schockiert sein! Das Thema Übersäuerung ist enorm wichtig und sollte in deiner Ernährung eine wichtige Rolle spielen.
Übersäuerung oder Azidose wird durch den zunehmenden Konsum von giftigen und säurebildenden Lebensmitteln verursacht. Leider ernähren sich viele Menschen sehr säurehaltig und nehmen nicht genügend basenbildende Mineralien zu sich.
Durch Lebensmittel wie verarbeiteten Zucker, künstliche Süßstoffe, raffiniertes Getreide, konventionell erzeugte Fleisch- und Milchprodukte und versteckte gentechnisch veränderte Organismen überfordern wir unser Immunsystem und verursachen ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt.
Das große Problem ist, dass sich viele Menschen nicht einmal ihres Säure-Basen-Haushalts bewusst sind und welche Folgen ein Ungleichgewicht haben kann!
Aber mach dir keine Sorgen! Wir erklären dir alles, was du über die Entsäuerung des Körpers wissen solltest und geben dir hilfreiche Tipps, wie du deinen Körper entsäuern kannst.
Mai 14, 2021 4 min lesen.
Isst du mindestens 2 Mal pro Woche Fisch?
Nein? Dann bist du nicht der Einzige! Die WHO schätzt, dass mehr als 70 Prozent der Bevölkerung an einem Omega-3-Mangel leiden. Dabei ist die Aufnahme von Omega-3 extrem wichtig, denn sie hat viele Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass das Gleichgewicht zwischen Omega-3 und Omega-6 wichtig ist. Diese beiden gehören zu den essentiellen Fetten, die wir mit der Nahrung zu uns nehmen müssen, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann.
Das optimale Verhältnis zwischen der Aufnahme von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sollte 1:1 bis maximal 1:4 betragen. Leider sieht die Realität für die meisten Menschen anders aus: Das Verhältnis liegt oft bei 1:20 oder sogar darüber.
Solche Ungleichgewichte sind sehr gefährlich. Ein hoher Omega-6-Gehalt kann Entzündungen im Körper auslösen und die Fließfähigkeit des Blutes negativ beeinflussen.
Der Grund für das Ungleichgewicht zwischen Omega-3 und Omega-6 ist unsere Ernährung.
Unsere Ernährung wird von einem Übermaß an Omega-6-Fettsäuren dominiert. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, kommen leider viel seltener auf den Teller.
Wir sagen dir alles, was du über Omega-3 wissen musst:
Finde heraus, warum Omega-3 wichtig für unsere Gesundheit ist und was du tun kannst, um mehr von diesem gesunden Fett zu bekommen.
Aber zuerst...