Sappiamo che iniziare è la parte più difficile,per questo siamo qui per aiutarti.
Comprendi le tue esigenze
Ascolta il tuo corpo, ma resta anche curioso. Informati, fai gli esami di laboratorio più adatti, poni domande e chiedi consiglio a professionisti sanitari che possano aiutarti a comprendere le tue esigenze individuali.
Combinare il tuo intuito con la guida di esperti può aiutarti a fare le scelte più adatte a te.
Un buon inizio parte dalla chiarezza.
Agentur
Prendersi cura del proprio benessere inizia dalle scelte che fai per te stesso. Non devi cambiare tutto in una volta. Piccole decisioni consapevoli possono fare una grande differenza nel tempo, e ogni piccolo passo conta.
Anche il più piccolo passo verso una vita quotidiana più sana è un successo.
Abbinare le abitudini
Le tue abitudini attuali possono aiutarti a rendere più facili quelle nuove. Collega una nuova abitudine a qualcosa che fai già ogni giorno. Ad esempio, assumi i tuoi integratori mentre prepari il tè del mattino. Con il tempo, un’abitudine diventa un promemoria naturale per l’altra.
Rendi le abitudini sane una seconda natura, lasciando spazio all’equilibrio.
Parti dalle tue esigenze individuali, dalla tua alimentazione e dal tuo stile di vita. Cerca ingredienti chiaramente indicati, dosaggi trasparenti ed elevati standard di qualità. Se assumi farmaci, sei in gravidanza o hai una condizione di salute, consulta un professionista sanitario prima di aggiungere un nuovo integratore.
Il momento migliore dipende dall’integratore. Alcuni sono preferibilmente assunti durante i pasti, mentre altri possono essere assunti nel momento più facile da ricordare. Segui le indicazioni riportate sull’etichetta del prodotto.
Molti integratori possono essere assunti insieme, ma alcuni nutrienti e farmaci possono interagire o influenzarne l’assorbimento. Controlla l’etichetta e consulta un professionista sanitario se assumi farmaci o hai dubbi su una determinata combinazione.
Segui la dose raccomandata sull’etichetta del prodotto. Una quantità maggiore non è necessariamente migliore. Una routine semplice che puoi seguire con costanza è generalmente il punto di partenza più facile.
Dipende dall’integratore. Alcuni nutrienti vengono assorbiti meglio durante un pasto, mentre altri possono essere assunti con o senza cibo. L’etichetta del prodotto dovrebbe indicarti cosa è raccomandato.
Conserva gli integratori in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare diretta e dall’umidità, salvo diversa indicazione sull’etichetta. Chiudi bene la confezione dopo ogni utilizzo.
Sì. Gli integratori hanno un termine minimo di conservazione o una data di scadenza che indica per quanto tempo qualità ed efficacia sono garantite se conservati correttamente. Non diventano necessariamente inefficaci da un giorno all’altro una volta raggiunta tale data. Alcuni ingredienti possono invece perdere gradualmente efficacia nel tempo. La rapidità con cui ciò avviene dipende dall’integratore, dai suoi ingredienti e da come è stato conservato. Per una qualità ottimale, segui sempre le indicazioni di conservazione e utilizza gli integratori entro la data indicata sulla confezione.
Come faccio a scegliere gli integratori giusti?
Parti dalle tue esigenze individuali, dalla tua alimentazione e dal tuo stile di vita. Cerca ingredienti chiaramente indicati, dosaggi trasparenti ed elevati standard di qualità. Se assumi farmaci, sei in gravidanza o hai una condizione di salute, consulta un professionista sanitario prima di aggiungere un nuovo integratore.
Qual è il momento migliore per assumere gli integratori?
Il momento migliore dipende dall’integratore. Alcuni sono preferibilmente assunti durante i pasti, mentre altri possono essere assunti nel momento più facile da ricordare. Segui le indicazioni riportate sull’etichetta del prodotto.
Posso assumere diversi integratori insieme?
Molti integratori possono essere assunti insieme, ma alcuni nutrienti e farmaci possono interagire o influenzarne l’assorbimento. Controlla l’etichetta e consulta un professionista sanitario se assumi farmaci o hai dubbi su una determinata combinazione.
Con quale frequenza dovrei assumere gli integratori?
Segui la dose raccomandata sull’etichetta del prodotto. Una quantità maggiore non è necessariamente migliore. Una routine semplice che puoi seguire con costanza è generalmente il punto di partenza più facile.
Dovrei assumere gli integratori durante i pasti?
Dipende dall’integratore. Alcuni nutrienti vengono assorbiti meglio durante un pasto, mentre altri possono essere assunti con o senza cibo. L’etichetta del prodotto dovrebbe indicarti cosa è raccomandato.
Come devo conservare i miei integratori?
Conserva gli integratori in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare diretta e dall’umidità, salvo diversa indicazione sull’etichetta. Chiudi bene la confezione dopo ogni utilizzo.
Gli integratori scadono?
Sì. Gli integratori hanno un termine minimo di conservazione o una data di scadenza che indica per quanto tempo qualità ed efficacia sono garantite se conservati correttamente. Non diventano necessariamente inefficaci da un giorno all’altro una volta raggiunta tale data. Alcuni ingredienti possono invece perdere gradualmente efficacia nel tempo. La rapidità con cui ciò avviene dipende dall’integratore, dai suoi ingredienti e da come è stato conservato. Per una qualità ottimale, segui sempre le indicazioni di conservazione e utilizza gli integratori entro la data indicata sulla confezione.
