juin 01, 2022 6 lire la lecture
La main sur le cœur : Combien d'heures dormez-vous chaque nuit ?
Moins de 7 heures ? ! Alors vous devriez continuer à lire !
Car le sommeil est extrêmement important pour la santé. Environ sept à huit heures de sommeil sont optimales pour que notre corps puisse réellement récupérer de la vie quotidienne, renouveler ses cellules et renforcer vos défenses.
Cependant, de nombreuses personnes dans le monde souffrent de troubles du sommeil. S'endormir rapidement et dormir toute la nuit est un véritable combat pour elles.
Selon des études, les personnes souffrant de problèmes de sommeil sont de plus en plus nombreuses de nos jours.
Découvrez dans cet article ce que vous pouvez faire pour améliorer la qualité de votre sommeil.