Wie wirken die Vitamine im Körper?

Du hast wahrscheinlich schon seit deiner Kindheit von der Bedeutung von Vitaminen gehört. Vielleicht hat deine Familie oder dein Arzt dich ermutigt, mehr Obst und Gemüse zu essen. Wir alle kennen Vitamin C in Orangen und das Risiko eines Vitamin-D-Mangels im Winter. Aber was genau sind Vitamine und wie wirken sie in unserem Körper?

In unserem heutigen Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick auf diese essenziellen "Bausteine", "Beschützer" und "Verteidiger" unseres Körpers. Wir werden die Arten von Vitaminen und ihre Funktionen untersuchen, wie lange es dauert, bis ein Vitamin wirkt, und ihre Bedeutung für die Erhaltung eines gesunden Körpers beleuchten.

Was machen Vitamine?

Vitamine sind Verbindungen, die unser Körper in kleinen Mengen benötigt, um richtig zu funktionieren und gesund zu bleiben. Da unser Körper die meisten Vitamine nicht selbst herstellen kann—Vitamin D bildet hier eine Ausnahme—müssen wir sicherstellen, dass wir sie über unsere Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Es gibt zwei Haupttypen von Vitaminen:

• Wasserlösliche Vitamine werden im Körper nicht gespeichert. Da sie über den Urin ausgeschieden werden, benötigen wir eine kontinuierliche tägliche Versorgung über unsere Ernährung. Dazu gehören Vitamin C und die B-Vitamine: Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Pyridoxin (B6), Biotin (B7), Folsäure (B9) und Cobalamin (B12).
• Fettlösliche Vitamine werden besser ins Blut aufgenommen, wenn sie zusammen mit Fett konsumiert werden. Die vier fettlöslichen Vitamine sind Vitamin A, D, E und K. Im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen werden überschüssige fettlösliche Vitamine in der Leber oder im Fettgewebe gespeichert.

Das Verständnis der Arten von Vitaminen und ihrer Funktionen ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit. Vitamin C und D spielen zum Beispiel eine große Rolle für unser Wohlbefinden, insbesondere in den Wintermonaten, wenn das Sonnenlicht begrenzt ist.

Wie Vitamin A funktioniert

Vitamin A ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer normalen Sehkraft, der Immunfunktion und einer gesunden Haut. Es kommt in tierischen Produkten wie Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukten in seiner aktiven Form vor. Provitamin-A-Carotinoide wie Beta-Carotin sind die inaktiven Formen, die in Pflanzen vorkommen und im Körper in Vitamin A umgewandelt werden können.

Unsere patentierte AAVALABS-Formel enthält natürliches Beta-Carotin, das den normalen Eisenstoffwechsel, die Immunfunktion, die normale Sehkraft und die Hautgesundheit unterstützt.

Empfohlene Produkte: Beta-Carotin

Wie B-Vitamine wirken

Die B-Vitamine sind ein Komplex mehrerer eng miteinander verwandter, wasserlöslicher Vitamine, die für zahlreiche Stoffwechselfunktionen unerlässlich sind. Sie sind wichtig für die Energieproduktion, die Gesundheit des Nervensystems und die Regeneration von Muskeln und Haut. Beispiele sind:

• Thiamin (Vitamin B1) trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Riboflavin (Vitamin B2) hilft, Müdigkeit zu reduzieren.
• Pantothensäure (Vitamin B5) unterstützt die geistige Leistung.
• Vitamin B6 unterstützt die Funktion des Immunsystems.
• Vitamin B12 ist unerlässlich für die Zellteilung.

Der AAVALABS-B-Komplex enthält alle 8 essenziellen B-Vitamine und ist somit eine hervorragende Wahl, um eine ausreichende Zufuhr sicherzustellen.

Empfohlene Produkte: Vitamin-B-Komplex

Wie Vitamin C wirkt

Vitamin C ist bekannt für seine Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems. Es kommt in hoher Konzentration in Acerolakirschen, Hagebutten, Paprika, Kohl und anderen Lebensmitteln vor und spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Stoffwechselprozessen, einschließlich der Hormonproduktion und der Kollagensynthese.

Unser Vitamin-C-Produkt kombiniert Acerola, Hagebutten und Camu-Camu-Extrakt zu einer wirkungsvollen Mischung.

Empfohlenes Produkt: Natürlicher Vitamin-C-Komplex

Wie Vitamin D wirkt

Vitamin D wird vom Körper als Reaktion auf Sonnenlicht produziert. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung normaler Kalziumspiegel, der Unterstützung der Knochengesundheit und der Stärkung des Immunsystems. Während der Herbst- und Wintermonate, wenn das Sonnenlicht unzureichend ist, kann es schwierig sein, genug Vitamin D allein aus der Nahrung aufzunehmen. Daher sind Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel in diesen Jahreszeiten besonders wichtig, um einen Mangel zu vermeiden.

Ein Vitamin-D-Mangel kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Muskelschmerzen und häufigen Infekten führen. Für Menschen mit dunklerer Haut oder diejenigen, die in Gebieten mit begrenztem Sonnenlicht leben, ist es wichtig, den Vitamin-D-Spiegel zu überwachen.

Empfohlene Produkte: Vitamin D, Vitamin-D-Tropfen

Wie Mineralstoffe im Körper wirken

Genauso wie Vitamine im Körper unverzichtbar sind, spielen auch Mineralstoffe eine entscheidende Rolle für die Gesundheit. Sie sind für verschiedene Körperfunktionen wie das Knochenwachstum, die Übertragung von Nervenimpulsen, die Hormonproduktion und die Regulierung des Herzschlags erforderlich. Unsere Produktpalette umfasst verschiedene Mineralstoffpräparate, um die Bedürfnisse deines Körpers zu unterstützen.

Empfohlene Produkte: Magnesiumcitrat, Fullnesium, Triple Zink, Probiolac, Premium Probiolac

Vitamine richtig einnehmen

Während Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für einen gesunden Körper wichtig sind, sollten sie eine ausgewogene Ernährung ergänzen und nicht ersetzen. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass die Einnahme von mehr Vitaminen automatisch zu besserer Gesundheit führt. Um die Vorteile deiner Nahrungsergänzungsmittel zu maximieren, empfehlen wir dir, unseren Blogbeitrag „7 Dinge, die du wissen solltest, bevor du Nahrungsergänzungsmittel nimmst“ zu lesen.