5 consigli per la salute da tutto il mondo

Sapevi che in Giappone bevono il caffè prima di un pisolino? E nella cultura orientale, le persone puliscono regolarmente la loro anima con bagni di vapore?

Ogni cultura ha i suoi consigli di bellezza e salute. Per fortuna! Perché in questo modo possiamo imparare dalle altre culture e poi integrare i consigli sulla salute nella nostra vita quotidiana.

Molti consigli possono sembrare strani all'inizio, ma se indaghi un po' più da vicino, tutti hanno i loro benefici e le loro giustificazioni.

Abbiamo messo insieme una piccola selezione di consigli di bellezza e salute da 5 culture diverse. 

1. INDIA

La saggezza indiana è piena di storia e di credenze su alcune cose da fare e da non fare quando si tratta del corpo e della salute.

Un consiglio di bellezza indiano convenzionale è la maschera alla curcuma. La curcuma agisce come antiossidante e riduce il processo con cui le cellule invecchiano e muoiono. Come risultato, si dice che la pelle invecchi più lentamente e appaia più luminosa. Inoltre, si dice che la curcuma prevenga i brufoli e aiuti l'acne. Questo è dovuto principalmente al fatto che il grasso viene immagazzinato nella pelle a causa dello zucchero e dei cibi ricchi di grassi. La curcuma aumenta il metabolismo dei grassi, in modo che il grasso possa essere riconvertito in energia.

Inoltre, la curcuma ha un'influenza positiva sulla formazione del collagene.

Per provare la maschera alla curcuma da solo mescola 2 cucchiai di curcuma, 1 cucchiaio di miele, 1 cucchiaio di yogurt semplice e 1 cucchiaino di olio. Mescola il tutto in una crema arancione densa e applicala sulla tua pelle. Dopo 20 minuti di esposizione, puoi eliminare la maschera indiana per il viso e il corpo.

Et voilà! Goditi una pelle morbida e sana secondo la tradizione indiana!

2. GIAPPONE

Il Giappone è considerato un paese modello quando si tratta di obesità. Il numero di giapponesi in sovrappeso è incredibilmente basso. Quindi, non c'è da meravigliarsi se abbiamo molto da imparare dai giapponesi.

Un consiglio per la salute che è particolarmente diffuso tra gli abitanti di Okinawa (una prefettura composta da oltre 150 isole nel Mar Cinese Orientale) è quello di mangiare solo fino a quando non sei pieno all'80%. L'idea alla base di questo è quella di rimanere in pace con te stesso e mangiare solo quello di cui hai veramente bisogno. In questo modo si evita anche il gonfiore e la sensazione di pienezza. Molti giapponesi lasciano il cibo avanzato nel piatto, il che, a differenza di altre culture, non è considerato scortese.

Un altro interessante consiglio per la salute dal Giappone è quello di bere un caffè prima di andare a letto. Cosa? Aspetta, il caffè non dovrebbe svegliarti? In uno studio giapponese, le persone hanno bevuto 200 mg di caffè prima di fare un pisolino di 20 minuti. Il risultato: queste persone si sentivano più sveglie dopo il loro pisolino rispetto alle persone che non avevano preso il caffè.

Il ragionamento è dovuto all'adenosina: quando consumi il caffè, la caffeina entra in azione e rompe l'adenosina, una molecola del cervello che attiva la veglia. Quindi, quando i livelli di adenosina aumentano, diventi più stanco. Pertanto, sonnecchiare in questo periodo aiuta a smaltire l'adenosina e bere caffè riduce ulteriormente l'effetto della molecola.

Prova tu stesso e lasciati convincere da questo consiglio sulla salute giapponese!

3. CINA

Nella cultura cinese, ci sono molte abitudini e tradizioni per garantire la propria salute. Un consiglio tradizionale cinese per la salute è quello di evitare bevande e cibi freddi. La ragione è semplice: il nostro stomaco ama il calore.

Troppe bevande o cibi ghiacciati possono rallentare la funzione digestiva. Per facilitare la tua digestione, è una buona idea avere bevande e cibi caldi.

Ad esempio, molti cinesi bevono tè verde prima e dopo ogni pasto. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of the American College of Nutritionbere tè verde può accelerare il metabolismo.

Tuttavia, è importante che tu beva il tè solo prima e dopo il pasto e non durante perché questo potrebbe disturbare la digestione. 

4. TURCHIA

Passiamo ad un'altra cultura che è piena di tradizioni e saggezza quando si tratta di salute e bellezza. Nella cultura islamica, la pulizia del corpo gioca un ruolo importante. Il tradizionale Hamam si riferisce ad una cerimonia di bagno di vapore orientale. Andare in un bagno turco è una combinazione di una pulizia del corpo, un massaggio e un bagno di vapore.

Secondo la saggezza orientale, questa pulizia del corpo serve non solo a pulire l'intero corpo, ma anche l'anima. Dopo una visita all'Hamam, le riserve di energia sono ricaricate, la testa è libera e il corpo è sciolto e rilassato dal massaggio.

Si dice anche che i bagni di vapore a diverse temperature rafforzino il sistema immunitario e aiutino il benessere generale. Forse non hai un bagno turco tradizionale vicino a te ma andare in una spa aiuta anche a dimenticare la stressante vita quotidiana.

Per i turchi, almeno, andare all'Hamam regolarmente è un consiglio importante ed efficace per la salute.

 5. UNGHERIA

Nella cucina ungherese si usano molti cibi fermentati: Cetrioli, peperoni, cavoli e pomodori. La fermentazione è un processo naturale che avviene grazie a batteri, muffe o lieviti. Questi sono comunque già presenti nel cibo o aggiunti ad esso. La cosa salutare dei cibi in salamoia sono i batteri dell'acido lattico. I batteri dell'acido lattico sono salutari per lo stomaco e supportano la digestione. Di conseguenza, il metabolismo funziona bene e il corpo può assorbire tutti i nutrienti importanti.

Per questo motivo, dovremmo tutti imparare qualcosa dalle abitudini alimentari dell'Europa orientale e integrare molti più cetrioli e cavoli sottaceto nella nostra vita quotidiana.

Ma fai attenzione quando acquisti cibi fermentati: Molti cibi fermentati contengono alti livelli di sale. Quindi fai attenzione all'etichetta quando li compri e al contenuto di sodio.

Ogni cultura è unica e lo sono anche i loro consigli di bellezza e salute! Mentre i giapponesi bevono caffè prima del sonnellino e lasciano sempre qualcosa nel piatto, gli indiani si prendono cura della loro pelle con maschere alla curcuma arancione. In Turchia, le persone visitano regolarmente i bagni di vapore per sfuggire allo stress della vita quotidiana e rafforzare il loro sistema immunitario.

I cinesi cercano di evitare cibi e bevande fredde, quindi bevono un confortante tè verde prima e dopo un pasto. E dalle culture dell'Europa orientale possiamo imparare che aggiungere cibi fermentati alla nostra dieta ha un effetto positivo sulla flora intestinale.

Quale strano consiglio sulla salute c'è nella tua cultura?