Ecco perché dovresti prenderti cura della salute del tuo intestino durante la stagione influenzale

Stai dormendo abbastanza, e stai assumendo zinco e vitamina C? Questi sono cruciali per la salute del sistema immunitario. Tuttavia, durante i mesi più freddi e la stagione dell'influenza, è essenziale prestare ancora più attenzione alle tue difese.

Un sistema immunitario ben funzionante gioca un ruolo critico nel combattere i germi dell'influenza. Se il tuo sistema immunitario non funziona al meglio, sei a rischio maggiore di ammalarti. Ma cosa c'entra la salute del nostro intestino con tutto questo?

L'intestino fornisce un supporto cruciale ed è fortemente collegato al nostro sistema immunitario. Scopri come l'intestino è collegato al sistema immunitario e quali passi puoi fare per rafforzare le tue difese, soprattutto durante la stagione dell'influenza.

Come Sono Collegati l'Intestino e il Sistema Immunitario?

Il ruolo principale del nostro sistema immunitario è proteggere il corpo da influenze dannose. Il 70% di tutte le cellule immunitarie si trova nell'intestino tenue e crasso, e quasi l'80% di tutte le reazioni difensive avviene lì. Questo rende l'intestino una parte enormemente importante del nostro sistema immunitario.

Se la funzione immunitaria dell'intestino è compromessa, l'intero sistema di difesa del corpo perde forza. Il nostro tratto digestivo influenza significativamente la lotta contro i patogeni e la salute generale.

Come Funzionano le Nostre Difese?

Quando un patogeno supera le barriere iniziali, compartimenti specifici catturano queste cellule e cercano strutture superficiali sospette. Se vengono identificate tali strutture, le cellule immunitarie catturano e scompongono i patogeni, presentandoli al sistema immunitario. Cellule speciali sviluppano quindi anticorpi per colpire questi patogeni. Segnalati da questi anticorpi, i patogeni attirano cellule spazzine che li distruggono.

L'intestino, essendo il nostro organo immunitario più grande, copre una superficie totale di 200 m²—100 volte più grande della superficie corporea. Il suo compito è quello di respingere i patogeni senza attaccare i batteri benefici dell'intestino. Circa il 90% di tutti gli anticorpi viene prodotto nell'intestino.

Perché la Flora Intestinale è Importante per il Sistema Immunitario?

Prima che i patogeni raggiungano il sistema immunitario intestinale, devono superare una barriera formata dalla mucosa e dalla flora intestinale. La flora intestinale è responsabile di:

• Elaborare i componenti alimentari che i nostri enzimi non possono gestire
• Produrre vitamine
• Creare acidi grassi a catena corta
• Abbattere le tossine
• Stimolare il movimento e la funzione intestinale
• Competere con i patogeni per risorse e siti di attacco
• Produrre sostanze che inibiscono la crescita di batteri nocivi

La ricerca dimostra che una flora intestinale sana supporta il sistema immunitario e protegge da varie malattie. Ad esempio, gli animali da laboratorio allevati in modo sterile, privi di batteri intestinali, mostrano una ridotta dimensione degli organi legati al sistema immunitario e sono più soggetti a infezioni.

Influenzare il Sistema Immunitario Attraverso l'Intestino

La flora intestinale ha un effetto profondo sul sistema immunitario. Pertanto, la nutrizione gioca un ruolo fondamentale nella nostra salute. Nutrienti, vitamine ed elementi traccia sono essenziali per il rinnovamento delle componenti del sistema immunitario e contribuiscono alla normale difesa immunitaria.

Consigli per la Salute Intestinale Durante la Stagione dell'Influenza

Per supportare la salute dell'intestino e rafforzare il sistema immunitario, considera i seguenti consigli:

• Fai esercizio fisico regolare per mantenere la digestione e il sistema immunitario in funzione.
• Segui una dieta varia e sana.
• Limita l'assunzione di zuccheri.
• Consuma una dieta ricca di fibre per sostenere la flora intestinale.
• Includi regolarmente alimenti probiotici nella tua dieta, come kefir, crauti e alcuni formaggi.
• Se sei incline a malattie, una pulizia intestinale può rafforzare il sistema immunitario. Una dieta sana e un'adeguata assunzione di vitamine e minerali aiutano a fortificare la barriera intestinale e possono influenzare la frequenza delle infezioni.

Il nostro consiglio speciale: Supporta il sistema immunitario assumendo probiotici. I probiotici sono cruciali per mantenere una flora intestinale sana, che può aiutare a proteggere il corpo da sostanze dannose e infezioni. Forniscono al corpo batteri benefici per l'intestino, migliorando la funzione immunitaria. Il nostro Premium Probiolac offre 30 ceppi diversi e di alta qualità di batteri che supportano la salute intestinale.

L'Intestino Può Indebolire il Sistema Immunitario?

Sì, un intestino indebolito può effettivamente compromettere il sistema immunitario. Se cibo parzialmente digerito entra nell'intestino, può innescare processi tossici che stressano il sistema immunitario.

Inoltre, l'intestino è sensibile allo stress psicologico. Lo stress causa la costrizione dei vasi sanguigni, riducendo il flusso di sangue al tratto digestivo. Questo diminuisce l'apporto di ossigeno e nutrienti alle cellule intestinali, compromettendo la loro funzione di difesa immunitaria.

Al contrario, un sistema immunitario indebolito può portare a problemi digestivi. I patogeni possono prosperare in un ambiente intestinale compromesso, peggiorando la situazione e portando alla malattia.

Ottimizza la Performance del Tuo Corpo

Per garantire una performance ottimale, mantieni l'intestino sano. Presta attenzione alla tua alimentazione, fai esercizio regolarmente, gestisci lo stress e il sonno. Vitamine, minerali e probiotici sono essenziali per fornire al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per una difesa immunitaria ottimale.