VITAMINE E MINERALI PER OCCHI E VISTA SANI

Vitamine e minerali per occhi e vista sani

Sempre più persone in tutto il mondo sono affette da problemi di vista, come miopia, ipermetropia o presbiopia. Le ragioni più comuni sono i raggi UV, il fumo, l'aumento dell'età o una dieta squilibrata e poco sana. 

Nel caso di un difetto visivo degli occhi, un'alterazione della struttura oculare fa sì che la luce incidente non raggiunga più correttamente la retina. A seconda del tipo di difetto visivo, non è più possibile vedere in modo nitido. Gli oggetti lontani o addirittura vicini non possono più essere visti nitidamente a occhio nudo a causa del disturbo visivo. Gli occhiali o le lenti a contatto possono aiutare a compensare questi problemi visivi.

Ma ci sono anche alcuni consigli e trucchi con cui puoi sostenere i tuoi occhi e forse anche prevenire un problema visivo.

VITAMINE E MINERALI PER I TUOI OCCHI

Le vitamine per gli occhi e una dieta equilibrata con molta frutta e verdura sono la ricetta segreta per una buona visione. Se hai già problemi di vista, ti consigliamo di rivolgerti a un oculista.

Assicurati di assumere quante più vitamine possibile ogni giorno. Poiché gli oligoelementi e le vitamine hanno tutti un effetto diverso sugli occhi, è importante seguire una dieta equilibrata e varia. 

Queste vitamine e minerali sono particolarmente importanti per i tuoi occhi: 

Vitamina A

Il betacarotene viene convertito in vitamina A nel nostro organismo. La retina, in particolare, dipende da questa vitamina. Nelle sue cellule sensoriali sensibili alla luce, i bastoncelli e i coni, la luce viene convertita in impulsi nervosi che il cervello può elaborare. I bastoncelli sono responsabili della percezione delle differenze di luminosità fino a una certa intensità luminosa. Sono particolarmente importanti per la visione al crepuscolo e di notte. I bastoncelli contengono il pigmento visivo particolarmente sensibile alla luce, la rodopsina. I coni, invece, si attivano scindendo il loro pigmento visivo fotopsina solo in presenza di luce relativamente intensa. In condizioni di luce sufficiente, i colori possono essere percepiti correttamente attraverso di essi. 

Una delle nostre capsule di betacarotene al giorno ti fornirà una sana quantità di vitamina A.

Vitamina C

La vitamina C ha un effetto antiossidante. Elimina i radicali liberi e quindi protegge gli occhi dai danni cellulari. Inoltre, la vitamina C può ridurre il rischio di opacizzazione del cristallino. Secondo i ricercatori, la vitamina si accumula nell'umor acqueo che circonda il cristallino e riduce lo stress ossidativo.

Vitamina E

Protegge le cellule degli occhi dai radicali liberi, quei composti aggressivi che si formano, ad esempio, a causa dei raggi UV e che possono danneggiare i tessuti sani. Inoltre, la vitamina E può contrastare la cataratta e i disturbi visivi legati all'età.

Vitamina B

La B6, la B12 e l'acido folico sono particolarmente importanti per la prevenzione dei disturbi visivi: se sono presenti in quantità sufficienti, possono ridurre il rischio di disturbi visivi e di altre malattie dell'occhio e quindi favorire la conservazione della vista.

Acidi grassi Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 sono importanti per lo sviluppo e il funzionamento della retina. La retina ne è addirittura composta in gran parte. Gli acidi grassi hanno anche un effetto antinfiammatorio e proteggono dalla secchezza oculare perché le ghiandole ai bordi delle palpebre producono più secrezioni. Si dice che gli Omega 3 abbiano anche un effetto protettivo contro la cataratta e le malattie della retina.

Offriamo due diverse capsule di omega-3:

La nostra formula premium con olio di pesce e capsule vegane di omega-3.

Zinco

L'oligoelemento zinco permette alla vitamina A di produrre il pigmento melanina. Questo protegge l'occhio dall'influenza dei dannosi raggi UV. Gli studi indicano anche che un maggiore apporto di zinco può rallentare la progressione della malattia in alcune forme di disabilità visiva legate all'età.

Ecco come si manifesta una carenza di vitamine per gli occhi

Se gli occhi sono carenti di alcune vitamine e sostanze, ciò può manifestarsi in vari modi. Un segno comune è il deterioramento della vista. 

Altri possibili sintomi sono: 

•       visione ridotta al crepuscolo e di notte  
•       maggiore sensibilità all'abbagliamento 
•       occhi secchi 
•       occhi irritati

Se noti sintomi come questi, dovresti farti controllare da un oftalmologo o da un optometrista.

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Lo ammettiamo: una dieta sana ed equilibrata e bere acqua a sufficienza è sempre il nostro consiglio numero uno, indipendentemente dal problema di salute.

Il nostro corpo ha bisogno di una quantità sufficiente di vitamine e minerali per funzionare correttamente. Anche gli occhi possono funzionare correttamente solo se vengono regolarmente riforniti di vitamine. Quindi, se assumi regolarmente vitamine e minerali per una buona visione, puoi proteggere la tua vista e la salute degli occhi in via preventiva e allo stesso tempo alleviare i disturbi più acuti.