Come riconoscere i segni di un intestino non sano

Sai che il tuo intestino è uno degli organi più importanti?

Un equilibrato equilibrio della flora intestinale è essenziale per la digestione, l'assorbimento delle vitamine e dei nutrienti dagli alimenti e un sistema immunitario funzionante.

Tuttavia, è molto facile che la flora intestinale venga danneggiata. Ad esempio, assumendo antibiotici e altri farmaci, ma anche a causa di una cattiva alimentazione e uno stile di vita poco salutare.

Oggi ti spiegheremo i sintomi che possono indicare che la tua flora intestinale non è sana. Ma prima di tutto: cosa fa esattamente la flora intestinale?

Funzioni della flora intestinale

La flora intestinale, ovvero l'insieme dei microrganismi che vivono nell'intestino tenue e crasso, è uno dei fattori che determinano quanto bene l'organo può svolgere le sue molte funzioni.

Un'importante funzione dei batteri intestinali è quella di supportare il lavoro digestivo, perché alcuni componenti alimentari non possono essere processati senza di loro o solo in modo incompleto.

Tra questi componenti alimentari indigeribili ci sono le fibre alimentari, ad esempio. I batteri intestinali formano enzimi speciali in grado di scomporre le fibre alimentari. I prodotti di scarto risultanti vengono nuovamente resi disponibili all'organismo sotto forma di energia.

Inoltre, l'intestino è considerato la sede del sistema immunitario. Insieme alla vasta mucosa intestinale, la flora intestinale forma una prima barriera contro i patogeni che vengono ingeriti con il cibo.

La flora intestinale è anche responsabile della produzione di alcuni ormoni e vitamine. Tra questi vi sono gli ormoni serotonina e dopamina, noti come "ormoni della felicità", e l'ormone del sonno melatonina.

Come puoi vedere, l'intestino ha molte funzioni diverse. Un intestino sano o disturbato è cruciale per il tuo benessere.

Ma come puoi capire se hai una flora intestinale disturbata?

Cosa significa flora intestinale disturbata?

Fino a due chilogrammi del tuo peso corporeo totale sono costituiti da batteri nell'intestino. Nell'intestino vivono diversi milioni di batteri diversi che sostengono il tuo tratto digestivo.

Un corpo sano ha un equilibrio di batteri intestinali. I batteri "buoni" dell'intestino aiutano nella digestione degli alimenti, producono vitamine, neutralizzano le tossine, attivano i farmaci e favoriscono la difesa immunitaria addestrando il sistema immunitario a combattere i batteri che causano malattie. Tuttavia, una dieta sbilanciata, i farmaci, uno stile di vita poco salutare o le intolleranze alimentari possono disturbare l'equilibrio.

Se c'è un eccesso di certi tipi di batteri e una diminuzione di altri, può accadere che i batteri "buoni" vengano soppiantati e la protezione contro i batteri che causano malattie diminuisca o venga persa del tutto.

Sintomi di una flora intestinale disturbata

Una flora intestinale disturbata può causare una varietà di sintomi, come ad esempio:

• Flatulenza
• Nausea
• Dolori addominali
• Diarrea
• Stitichezza
• Infiammazione dell'intestino
• Sintomi da carenza
• Rivestimento bianco permanente sulla lingua
• Stato d'animo depresso
• Cattivo sonno
• Allergie
• Acne
• Neurodermatite

Un sistema immunitario indebolito, l'esaurimento e l'intolleranza alimentare possono anche indicare una flora intestinale disturbata.

È importante riconoscere e trattare tempestivamente una flora intestinale disturbata per evitare problemi di salute cronici.

Possibili cause di flora intestinale disturbata

Alimentazione

Come per molte altre malattie, l'alimentazione svolge un ruolo significativo nello sviluppo di una flora intestinale disturbata. Ad esempio, se la quantità di cibo disponibile per i batteri intestinali è particolarmente abbondante, ciò può contribuire alla proliferazione molto intensa di alcune specie, mentre altre gradualmente atrofizzano. E chiunque cambi la propria alimentazione, sia rinunciando a determinati alimenti (come nel caso dei vegani, ad esempio), sia a causa di un'intolleranza alimentare o una dieta, può scatenare contemporaneamente una ristrutturazione della flora intestinale.

Farmaci

I farmaci possono influenzare anche il numero di batteri intestinali, causando gonfiore e altri sintomi, soprattutto gli antibiotici. Sono progettati per impedire la crescita dei patogeni (in particolare i batteri) e in molti casi addirittura eliminarli. Tuttavia, i farmaci non distinguono tra batteri "buoni" e "cattivi": attraverso l'assorbimento attraverso il tratto digestivo, entrano in contatto diretto con la flora intestinale e spesso ne riducono notevolmente il numero.

Come puoi favorire una flora intestinale sana?

Ci sono diversi modi per migliorare il rapporto tra i batteri intestinali buoni e cattivi. La dieta corretta è la chiave. Assicurati di consumare regolarmente alimenti fermentati. Questi alimenti sono resi più duraturi grazie all'aiuto di enzimi, batteri o funghi. Il processo di fermentazione produce ceppi preziosi di batteri, come i batteri lattici (Lactobacillus), che sono benefici per la flora intestinale. Questi sono anche conosciuti come "probiotici". Un modo semplice per assicurarti di fornire alla tua flora intestinale probiotici di alta qualità è prendere il nostro Probiotico Premium Probiolac.

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