5 INTEGRATORI PER UNA PELLE SANA DURANTE L'ESTATE

Ami la pelle baciata dal sole quanto noi?

La pelle abbronzata sembra sana e luminosa. Ma probabilmente non è una sorpresa per te che la sovraesposizione al sole può portare a danni alla pelle e ad un invecchiamento accelerato, giusto?

Oltre alla ben nota protezione solare, come la protezione solare, la copertura della testa e gli ombrelloni, dovresti anche prestare attenzione all'assunzione di vitamine e minerali. Le vitamine del gruppo B e molte altre vitamine e minerali hanno l'affascinante capacità di proteggere la tua pelle dall'interno. 

In questo articolo ti presenteremo 5 dei migliori integratori per l'estate.

Scaviamo!

IL SOLE NON FA SOLO MALE ALLA PELLE

In dosi ragionevoli, la luce solare è molto salutare. Favorisce la guarigione della pelle e contribuisce al benessere generale. Il motivo è semplice: il sole stimola l'ormone della felicità, la serotonina!

Con 15-20 minuti di luce solare al giorno, il corpo inizia a produrre vitamina D. Per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina D, è necessario esporre alla luce solare circa un quarto della superficie corporea (viso, collo, décolleté, parti delle braccia e delle gambe). L'80-90% del fabbisogno di vitamina D viene prodotto dall'organismo stesso grazie al sole.

La vitamina D svolge importanti funzioni per l'intestino, le ossa, i denti, i muscoli, il sistema immunitario e ormonale.

La chiave, tuttavia, è fare attenzione e godersi il sole con moderazione. La protezione solare e il copricapo dovrebbero essere un'abitudine. Inoltre, per evitare il rischio di cancro alla pelle, è bene evitare di prendere il sole per lungo tempo nelle ore di punta, tra le 10.00 e le 15.00.

Il nostro consiglio per la scelta della crema solare: Scegli una crema solare minerale. A differenza delle creme solari tradizionali, queste non contengono ingredienti chimici.

5 INTEGRATORI PER L'ESTATE

I nutrienti, i minerali e le vitamine sono essenziali per una buona salute. Una carenza può avere un impatto negativo sulla pelle. 

Vogliamo aiutarti a ricoprirti di tutte le vitamine che ti aiuteranno a goderti al meglio l'estate e il sole. 

1. VITAMINE B

Molte vitamine del gruppo B mostrano effetti positivi sulla pelle. Non c'è da stupirsi che la vitamina B sia così popolare nella cura della pelle. Migliora la capacità di rigenerazione della pelle e contribuisce alla formazione delle ceramidi. Queste garantiscono il perfetto funzionamento della barriera cutanea. In questo modo, la nostra pelle è protetta e rimane ben idratata. L'idratazione della pelle è essenziale per avere una pelle bella e sana. Inoltre, la vitamina B riduce la visibilità delle dimensioni dei pori e può persino ridurre le rughe. In estate, l'effetto antibiotico della vitamina B è particolarmente interessante. Infatti, aiuta la pelle ad attenuare più rapidamente i rossori e la pelle che tende a seccarsi in estate viene perfettamente idratata.

Non è necessario spendere soldi in costose creme per la pelle! Rifornisci la tua pelle dall'interno con importanti vitamine! Il nostro complesso di vitamine B contiene tutte le 8 vitamine essenziali del gruppo B: B1, B2, B3, B5, B6, Biotina, Acido Folico e B12. Fornisce efficacemente vitamine di alta qualità e può quindi aiutarti a mantenere una bella pelle.

2. VITAMINA E

La vitamina E è un potente antiossidante e uno dei migliori integratori estivi per la pelle.

Protegge la pelle dai danni del sole e assorbe i dannosi raggi UV del sole quando questi raggiungono la pelle.

Normalmente, il corpo produce vitamina E attraverso il sebo, una sostanza oleosa che viene rilasciata attraverso i pori della pelle. Nel giusto equilibrio, il sebo aiuta a nutrire la pelle e ne previene la secchezza. La vitamina E aiuta anche a trattare le infiammazioni della pelle. Soprattutto in estate, può aiutarti a riprenderti da una lieve scottatura solare più velocemente e con meno sintomi.

Molte aziende cosmetiche hanno già scoperto il superpotere della vitamina E. Puoi trovare la vitamina E in molte creme per il viso e per la pelle. Tuttavia, è molto più efficace assumere la vitamina E per via orale invece di metterla sulla pelle.

3. COLLAGENE

Il collagene è diventato famoso soprattutto come proteina di bellezza. Conferisce alla pelle maggiore struttura ed elasticità e ha effetti positivi anche su capelli e unghie. È la proteina strutturale più importante della nostra pelle e del tessuto connettivo.

Ma il collagene può fare molto di più!

Leggi il nostro articolo sull'importanza del collagene e scopri perché è così essenziale per il tuo corpo!

In estate, il collagene può aiutarti a riparare le cellule danneggiate della pelle e le scottature solari possono persino guarire più velocemente.

Se ami le attività all'aria aperta come noi, allora devi prestare molta attenzione: Purtroppo non è raro slogarsi una caviglia durante un'escursione in montagna o una passeggiata in spiaggia. Gli integratori di collagene possono essere di grande aiuto in questo caso. Calmando le infiammazioni articolari, sono il compagno perfetto per i tuoi programmi estivi. 

4. VITAMINA C

Pensavi che la vitaC fosse utile solo per il tuo sistema immunitario e ti proteggesse da influenza e raffreddore? È vero, ma forse non sapevi che la vitamina C è anche la migliore amica del collagene. Senza una quantità sufficiente di vitamina C, è molto difficile per l'organismo utilizzare correttamente il collagene. Inoltre, la vitamina C è un potente antiossidante e si trova in alte concentrazioni nell'epidermide (strato esterno della pelle) e nel derma (strato interno della pelle).

Il nostro COMPLESSO DI VITAMINA C ti fornisce un'alta dose di vitamina C naturale al 100%. La combinazione di collagene e vitamina C è un ottimo trattamento anti-invecchiamento.

L'assunzione di vitamina C per via orale può aumentare l'efficacia delle creme solari applicate sulla pelle per proteggersi dai dannosi raggi UV del sole. Questo perché favorisce il processo di guarigione delle ferite e può anche aiutare a guarire la pelle danneggiata e a migliorare la pelle secca.

5. VITAMINA A

La vitamina A svolge un ruolo importanteruolo nella costruzione della struttura della pelle. Lo strato superiore della pelle è formato da cellule cornee. La vitamina A favorisce la formazione di queste cellule e supporta il processo di rigenerazione della pelle. Ha un effetto migliorativo sulla pelle e può persino contribuire a renderla più liscia.

Come la vitamina E, la vitamina A è un composto liposolubile e una delle vitamine più importanti per la salute estiva.

Oltre al suo effetto salutare sulla pelle, ha anche un impatto positivo sugli occhi. Infatti, la vitamina A costituisce l'intera base della visione.

Anche una lieve carenza può già causare problemi alla vista, tra cui difficoltà di visione notturna e difficoltà di lettura.

L'assunzione di vitamina A nei mesi estivi può prevenire i danni alla vista causati dal sole e aiutarti a vedere meglio.

NON DIMENTICARE DI BERE ACQUA A SUFFICIENZA

Oltre alla tradizionale protezione solare sufficiente di vitamine, minerali e nutrienti, l'acqua è anche uno dei componenti più importanti in estate. Sotto il sole, infatti, puoi disidratarti molto rapidamente, il che può avere un impatto negativo diretto sull'aspetto esteriore e sulla pelle. Bevi almeno 2 litri di acqua in estate! Se fai sport, bevi ancora di più!

PROTEZIONE SOLARE DALL'INTERNO

Naturalmente, l'assorbimento di tutte le vitamine, i nutrienti e i minerali essenziali è possibile attraverso il cibo. Tuttavia, una routine quotidiana frenetica o troppe attività estive divertenti possono mettere in crisi anche il più sano dei mangiatori.

Gli integratori alimentari sono facili da assumere e ti forniscono tutte le vitamine di cui hai bisogno per avere una pelle luminosa e sana in pochissimo tempo! E soprattutto, gli integratori sono facilissimi da integrare nella tua vita quotidiana. Fai in modo che la loro assunzione faccia parte della tua sana routine quotidiana!

Prenditi cura di te e della tua pelle e goditi il sole!