Disacidificazione del corpo - Con questi 9 consigli funzionerà!

Hai mai sentito parlare dell'iperacidità del corpo? Probabilmente sì! Ma magari l'argomento ti è sembrato troppo complesso e hai perso interesse. Ecco un fatto che potrebbe riaccendere la tua curiosità:

La maggior parte delle persone nella nostra società moderna soffre di iperacidità! Sì, potresti rimanere sorpreso o persino scioccato! Capire e affrontare l'iperacidità è fondamentale e dovrebbe avere un ruolo importante nella tua dieta.

L'iperacidità, o acidosi, deriva dall'aumento del consumo di cibi tossici e acidificanti. Purtroppo, molte persone seguono una dieta altamente acida e non consumano abbastanza minerali alcalinizzanti. Alimenti come zucchero raffinato, dolcificanti artificiali, cereali raffinati, carne e latticini prodotti industrialmente e organismi geneticamente modificati sovraccaricano il nostro sistema immunitario e sconvolgono l'equilibrio acido-base.

Il problema principale è che molte persone non sono consapevoli del loro equilibrio acido-base e delle conseguenze di uno squilibrio!

Ma non preoccuparti! Ti spiegheremo tutto ciò che devi sapere sulla deacidificazione del corpo e ti daremo utili consigli su come deacidificare il tuo organismo.

 

Cos'è l'Iperacidità?

Come suggerisce il termine, l'iperacidità significa che il tuo corpo ha un eccesso di acidi. Mentre alcune aree del corpo richiedono acidità, altre dovrebbero essere alcaline. Alcalino significa un pH superiore a 7. Quando l'equilibrio acido-base è disturbato, si verifica l'iperacidità. Normalmente, i meccanismi regolatori del corpo mantengono il pH necessario, ma un'eccessiva assunzione di prodotti acidificanti può sovraccaricare la capacità del corpo di neutralizzarli.

Gli acidi entrano nel corpo attraverso il cibo o vengono prodotti dai processi metabolici. Vengono eliminati dai nostri organi escretori — reni, fegato, pelle, intestini e polmoni. Tuttavia, le abitudini alimentari moderne hanno aumentato la quantità di acidi e tossine nei nostri corpi, portando a un sovraccarico. Di conseguenza, gli acidi vengono depositati in vari tessuti del corpo, come il tessuto connettivo.

Indipendentemente dallo stile di vita e dalla dieta, il corpo tenta di mantenere il pH costante. Se il sangue diventa troppo acido, può portare a gravi problemi di salute. Un sovraccarico acido continuo compromette la capacità del corpo di regolare gli acidi e mantenere un pH del sangue sano di 7,36.

 

Quali Problemi Può Causare l'Acidosi?

L'acidosi, o uno squilibrio nel rapporto minerale, può avere diversi effetti negativi. Per controbilanciare questo squilibrio, il corpo attinge alle riserve minerali alcaline, estraendo minerali come calcio e magnesio dalle ossa, dalla cartilagine, dai denti e dai tessuti connettivi. L'esaurimento di questi minerali essenziali può portare a vari problemi di salute:

• Bruciore di stomaco o reflusso acido
• Cellulite
• Problemi digestivi
• Tensione muscolare o crampi
• Segni prematuri di invecchiamento
• Affaticamento, mal di testa
• Mancanza di concentrazione
• Umore depresso
• Dolori articolari, dolori muscolari

E condizioni più gravi come:

• Artrite
• Artrosi
• Pressione alta
• Ictus
• Infarto

L'iperacidità rende anche difficile perdere peso e può manifestarsi con infezioni, raffreddori e un sistema immunitario indebolito.

 

Come Ridurre l'Acidità in Modo Naturale?

Deacidificare il tuo corpo comporta l'adozione di una dieta alcalina, l'assunzione di minerali alcalinizzanti e il mantenimento di uno stile di vita sano e senza stress. Ecco alcuni consigli per aiutarti a deacidificare il tuo corpo o prevenire l'iperacidità:

 

1. Mangia una Dieta Alcalina

Il nostro cibo fornisce sia minerali acidificanti che alcalinizzanti. I minerali alcalini essenziali includono sodio, potassio, calcio, magnesio e ferro, mentre zolfo, fosforo, cloro, fluoro, iodio e silicio sono acidificanti. Per prevenire l'iperacidità, cerca di seguire una dieta composta dal 70-80% di alimenti alcalini e dal 20-30% di alimenti acidi.

Una dieta alcalina è prevalentemente vegetariana e include abbondanza di verdure fresche, frutta, tè alle erbe, latticini con batteri galattici, pane a lievitazione naturale e oli spremuti a freddo.

Incorpora questi alimenti alcalini nella tua dieta:

• Cereali: farro, segale, orzo, mais
• Prodotti a base di cereali: bulgur, couscous, fiocchi d'avena
• Quinoa, amaranto, grano saraceno
• Legumi: lenticchie, fagioli, soia, ceci, piselli
• Tofu e prodotti di soia fermentata: miso, tempeh
• Frutta secca
• Oli: semi di sesamo, semi di lino, semi di zucca, semi di papavero, semi di canapa

Se sei iperacido e desideri deacidificare, considera di mangiare circa l'80% di cibi alcalini e il 20% di cibi acidificanti ogni giorno. Sebbene non dovresti evitare del tutto i cibi acidi, dovrebbero essere limitati. Inizialmente, evitare cibi acidificanti per 2-3 mesi può aiutare a riequilibrare la tua dieta.

 

2. Evita gli Alimenti eccessivamente Acidi e Nocivi

Non tutti i cibi che hanno un sapore acido sono necessariamente dannosi, ma quelli ricchi di sali alcalini legano e neutralizzano gli acidi. Evita alimenti trasformati e preparati come:

• Zucchero
• Alcool
• Caffeina
• Nicotina
• Prodotti "light"
• Latticini
• Carne
• Proteine animali
• Sale
• Bevande gassate
• Prodotti a base di farina bianca
• Additivi nei cibi industriali (conservanti, esaltatori di sapidità, coloranti, dolcificanti)

 

3. Riduci lo Stress

Gli ormoni dello stress sconvolgono il normale metabolismo, portando a problemi come la gotta, la caduta dei capelli, l'insonnia e la pressione alta. Ridurre lo stress e assicurarti di dormire a sufficienza è essenziale. Pratiche come la meditazione possono essere molto utili.

 

4. Respira Consapevolmente

I nostri polmoni sono vitali per l'eliminazione degli acidi. In situazioni stressanti, tendiamo a respirare più velocemente e superficialmente, ostacolando il funzionamento ottimale delle cellule. Respirazioni profonde, come quelle praticate nello yoga e nella meditazione, favoriscono il rilassamento e la rimozione degli acidi.

 

5. Bevi Succo di Limone

Il succo di limone è altamente alcalino una volta processato dal corpo e aiuta a raggiungere un pH equilibrato. Inizia la tua giornata con una tazza di acqua calda con un po' di succo di limone per stimolare la digestione, ridurre l'infiammazione e dare energia alla tua mattinata.

 

6. Fai Abbastanza Esercizio Fisico

L'esercizio fisico regolare favorisce una respirazione più profonda e la sudorazione, che aiuta a eliminare gli acidi in eccesso. Anche le saune sono efficaci per espellere gli acidi attraverso il sudore.

 

7. Bevi Abbastanza Acqua

Mantenersi idratati aiuta il corpo a eliminare gli acidi. Scegli acqua naturale e tisane per favorire la funzionalità renale e la rimozione degli acidi.

 

8. Prova i Bagni Alcalini

I bagni alcalini contenenti sali minerali, come magnesio, calcio e composti di zolfo, possono aiutare a regolare l'equilibrio acido-base attraverso l'assorbimento tramite la pelle.

 

9. Assumi Abbastanza Minerali

L'iperacidità è spesso legata a squilibri nei livelli di minerali. I minerali alcalinizzanti essenziali includono magnesio, calcio, sodio e zinco. L'assunzione regolare di integratori può aiutare a mantenere un equilibrio acido-base sano.

Ad esempio, il nostro integratore TRIPLE ZINC fornisce 25 mg di zinco elementare per dose, insieme alla vitamina C, supportando il normale funzionamento del sistema immunitario e nervoso. Il nostro integratore di MAGNESIO offre 1496 mg di puro citrato di magnesio per dose giornaliera, contribuendo alla funzione muscolare, psicologica e alla riduzione dell'affaticamento.

 

Bilancia la Tua Acidità

Puoi riequilibrare il tuo equilibrio acido-base adottando uno stile di vita più sano, che includa una dieta a base alcalina, esercizio fisico regolare, respirazione consapevole, sonno adeguato e gestione dello stress. Migliorando questi aspetti, aiuterai a regolare il tuo pH e a rafforzare il tuo sistema immunitario.

Il nostro consiglio per te: Presta particolare attenzione all'assunzione di minerali alcalinizzanti essenziali come magnesio, calcio e zinco per mantenere un pH equilibrato e un benessere generale.