QUANDO È CONSIGLIABILE ASSUMERE INTEGRATORI?

Hai davvero bisogno di integratori? 

Non c'è dubbio: mangiare sano è la base di uno stile di vita sano e gli integratori non possono sostituirlo. Tuttavia, è una vera sfida assumere ogni giorno tutti i nutrienti essenziali per l'organismo. 

I motivi possono essere molteplici, come ad esempio una vita quotidiana stressante, uno stile di vita impegnativo o semplicemente la mancanza di tempo per prestare attenzione all'assorbimento di tutte le vitamine e i minerali importanti attraverso l'alimentazione. 

Ci sono molti motivi per utilizzare gli integratori per garantire al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare al meglio. 

Scopri 5 motivi per cui anche tu dovresti integrare gli integratori nel tuo stile di vita attivo. 

1. LE VOGLIE CAUSATE DALLE DIETE OCCIDENTALI

Il nostro stile alimentare occidentale ci permette di non morire di fame. Beh, non in senso proprio, perché il nostro cibo ci fornisce energia a sufficienza. Ma ora le cattive notizie! Spesso siamo carenti di micronutrienti. La reazione dell'organismo è molto semplice: il desiderio di mangiare. Questo perché il tuo corpo vuole dirti che gli manca qualcosa e spera che tu gli dia i nutrienti che gli mancano. Ad esempio, sapevi che la voglia di cioccolato può essere attribuita a una carenza di magnesio? Se non assumi abbastanza magnesio, il tuo organismo si aiuta con le scorte immagazzinate. Si tratta di una mossa intelligente, perché significa che i sintomi della carenza non si manifestano direttamente. Naturalmente, il tuo corpo ha tutto l'interesse a reintegrare le scorte, quindi stimola l'appetito per gli alimenti ricchi di magnesio, come il cioccolato. Di conseguenza, la voglia di dolci non deriva automaticamente da una scarsa assunzione di zuccheri, ma anche da una carenza di nutrienti. 

2. LA DIETA SANA CONTIENE MENO NUTRIENTI RISPETTO AL PASSATO 

Potresti aver sentito dire che frutta e verdura contengono meno nutrienti al giorno d'oggi. Ma perché? Quasi sicuramente avrai sentito dire che il colpevole è il suolo impoverito. Dato che le piante di frutta e verdura si nutrono delle sostanze nutritive presenti nel terreno, questo atteggiamento è abbastanza comprensibile. I terreni sono stati distrutti e la fertilità è diminuita. Anche l'effetto diluizione è un problema diffuso. Con un'abbondante concimazione e irrigazione è possibile ottenere rese più elevate. La sua teoria è che una crescita rapida significa che le piante non riescono a tenere il passo quando si tratta di produrre o assorbire i nutrienti. Infine, ma non meno importante, l'uso di pesticidi è anche il motivo per cui gli alimenti contengono meno antiossidanti. È stato dimostrato che la frutta e la verdura coltivate con metodi biologici contengono più sostanze fitochimiche. I ricercatori ipotizzano che, grazie all'assenza di pesticidi, la pianta stessa produca più composti vegetali secondari per proteggersi dai nemici naturali.

Anche se acquisti consapevolmente alimenti sani, non è detto che il tuo cibo contenga abbastanza nutrienti. La qualità degli alimenti è peggiorata a causa della sovrapproduzione, dell'uso di fertilizzanti artificiali, pesticidi e conservanti. Ad esempio, oggi un'arancia contiene meno vitamina C rispetto a 50 anni fa. E questo vale per molti frutti e verdure.

3. MANGIARE UNA DIETA VERAMENTE EQUILIBRATA È DIFFICILE

Il fattore stress nella vita moderna è enorme. Dal tuo lavoro ci si aspetta prestazioni di alto livello, il tuo partner, i tuoi genitori e i tuoi amici si aspettano molto da te e tu vuoi anche realizzarti e, soprattutto, sentirti sportivo e in forma. Si stima che solo il 2% delle persone segua una dieta veramente equilibrata. La nostra alimentazione contiene troppi carboidrati raffinati e acidi grassi saturi. Allo stesso tempo, spesso assumiamo troppe poche vitamine, minerali e proteine. Un effetto evidente è che ci stanchiamo più spesso. Anche il crescente numero di persone in sovrappeso ha a che fare con questo fenomeno.

Uno stile di vita sano è molto importante per la nostra salute, ma non è sempre facile mangiare in modo sano. Per questo motivo gli integratori sono un ottimo supporto per il tuo corpo, rendendo lo stile di vita sano molto più semplice. 

4. LO STRESS INFLUENZA LA NOSTRA DIGESTIONE

Soffri spesso di stress? Non sottovalutarlo! Scadenze legali e difficoltà inaspettate: non c'è da stupirsi che lo stress sia onnipresente. Ma sapevi che puoi influenzare in modo significativo il tuo stress con la tua alimentazione? Le esigenze della vita quotidiana al lavoro e a casa, i nostri bisogni individuali e gli stimoli esterni si combinano in una sfida che il nostro corpo deve affrontare giorno dopo giorno. 

In questi casi, il nostro corpo rilascia l'ormone cortisolo, che ha il compito di regolare il livello di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna. L'ormone cerca quindi di mantenerti in salute, di prevenire le infezioni e di garantire le tue prestazioni. Nella maggior parte dei casi questo funziona abbastanza bene. Le cose si mettono male quando queste situazioni si verificano più frequentemente e lo stress diventa cronico: questa condizione fa ammalare il tuo corpo! Lo stress compromette anche la nostra digestione. Il cibo ingerito può essere utilizzato in modo più inadeguato e si verifica una carenza di nutrienti. Ne conseguono insonnia, infezioni o irrequietezza.

Tuttavia, con gli alimenti giusti che contengono molte vitamine e minerali, puoi evitare i sintomi della carenza. Raggiungere un buon equilibrio tra lavoro e vita privata è una sfida. Se a questo aggiungi un numero sufficiente di attività sportive e di contatti sociali, il risultato è notevole. Con lo stress fisico e mentale, il nostro corpo ha bisogno di più nutrienti essenziali per funzionare bene. 

5. NON PRENDI ABBASTANZA SOLE 

Vivi in un luogo dove il sole non splende tutto l'anno? In molti paesi, il sole non è abbastanza forte per produrre una quantità sufficiente di vitamina D. Non sorprende quindi che la maggior parte di noi sia carente di vitamina D, soprattutto in inverno. La vitamina D è una vitamina essenziale che ha dimostrato di essere particolarmente importante per la nostra salute. Contribuisce al mantenimento della normale funzione muscolare, alla normale funzione del sistema immunitario e al mantenimento di ossa e denti normali.

La vitamina D in capsule è quindi un'alternativa ottimale per proteggere il tuo corpo dai danni di una carenza di vitamina D. 

Dai al tuo corpo il miglior supporto

Uno stile di vita attivo e sano richiede una quantità particolarmente elevata di nutrienti essenziali. Non sempre è possibile ottenere questa quantità anche con una dieta ottimale.

Gli integratori sono il modo perfetto per sostenere il tuo corpo. E il bello è che i nostri integratori sono naturali e realizzati con ingredienti di alta qualità. Sei tu stesso a decidere quanto vuoi prenderti cura della tua salute. Ti consigliamo di seguire una dieta equilibrata, di fare attività fisica regolare e di bere acqua a sufficienza. L'assunzione di integratori è un'aggiunta al tuo stile di vita sano e fa sì che il tuo corpo sia supportato da te nel miglior modo possibile.