5 Benefits of Taking Collagen Supplements

Wenn du noch nichts von dem Schönheitsprotein Collagen gehört hast, musst du dich wohl unter einem Stein verstecken.

Auf den sozialen Medien wird Collagen mehr denn je beworben. Und das ist nicht ohne Grund! Collagen gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt. Es unterstützt das normale Wachstum von Haaren und Nägeln und trägt zu gesunder Haut bei. Aber Collagen ist viel mehr als nur ein Pflegeprodukt für Haut, Haare und Nägel. Es bietet zahlreiche weitere Vorteile, die du unbedingt kennen solltest.

Erfahre, was Collagen ist, welche Vorteile es bietet und warum die Einnahme von Collagenpräparaten besonders sinnvoll ist, insbesondere bei der Wahl der besten Collagen-Ergänzungen für Gelenke und Knochengesundheit.

Was ist Collagen?

Collagen ist eines der am häufigsten vorkommenden Proteine im Körper. Es gibt bis zu 18 wissenschaftlich bestätigte Typen von Collagen, die an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt sind und die Gewebestrukturen deines Körpers von innen unterstützen. Collagen verleiht Knochen, Haut, Muskeln, Sehnen, Bändern und Knorpeln Stärke, Struktur und Elastizität.

Die meisten Collagentypen bestehen hauptsächlich aus drei Aminosäuren: Glycin, Prolin und Hydroxyprolin. Glycin und Prolin müssen vom Körper selbst produziert werden. Obwohl ihre Produktion durch Nahrung angeregt werden kann, kommen die eigentlichen Aminosäuren nicht in ihrer spezifischen Form in Lebensmitteln vor.

Mit dem Alter produziert der Körper weniger Collagen, was zu sichtbaren Zeichen der Hautalterung wie Falten führt. Im Laufe der Zeit kann unser Körper das verlorene Collagen einfach nicht mehr so schnell ersetzen, wie es abgebaut wird. Ab dem Alter von 20 Jahren verlieren wir etwa 1 Prozent unseres Collagens pro Jahr.

Wie erkenne ich, dass mir Collagen fehlt?

Wir sollten zwischen einem natürlichen Rückgang der Collagenproduktion und einem diagnostizierten Mangel unterscheiden. Mit dem Alter zeigt sich ein Collagenmangel hauptsächlich in der Textur der Haut und des Bindegewebes. Bei Frauen kann der Rückgang von Collagen auch zu schwächerem Bindegewebe an Beinen und Po führen.

Wenn ein Mangel von einem Arzt diagnostiziert wird, zeigt er sich hauptsächlich in einer Verlangsamung des Stoffwechsels. Zentrale organische Funktionen können nicht mehr korrekt ausgeführt werden, was zu Müdigkeit, Konzentrations- und Gedächtnisproblemen führt. Bei länger anhaltendem Collagenmangel können starke Gelenkschmerzen und eine deutlich erhöhte Verletzungsanfälligkeit von Bändern und Sehnen auftreten.

Welche Vorteile kann Collagen bieten?

1. Verbesserte Gelenkgesundheit

Mit dem Alter beginnen unsere Gelenke abzubauen, insbesondere der Knorpel. Es gibt Hinweise darauf, dass Collagenpräparate helfen können, den Knorpelverschleiß in den Gelenken zu verhindern oder wiederherzustellen. Einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Collagenpräparaten die Symptome von Osteoarthritis verbessern und die Gelenkschmerzen insgesamt reduzieren kann. Die Theorie ist, dass zusätzliches Collagen im Knorpel angereichert werden kann und die Gewebe anregt, mehr Collagen zu produzieren, was zu weniger Entzündungen und besserer Unterstützung für deine Gelenke führt.

2. Stärkung der Knochen

Deine Knochen bestehen größtenteils aus Collagen, das ihnen Struktur verleiht und sie stark hält. Mit dem Alter werden Knochen fragiler und brauchen länger, um zu heilen. Erkrankungen wie Osteoporose und niedrige Knochendichte werden ebenfalls wahrscheinlicher. Studien haben gezeigt, dass eine tägliche Einnahme von Collagen helfen kann, die Knochen zu stärken, den Alterungsprozess, der sie brüchig macht, zu verlangsamen und dem Körper beim Aufbau neuer Knochensubstanz zu helfen.

3. Verbesserung der Haut

Ja, das ist wahr! Collagenpräparate haben gezeigt, dass sie die Hautelastizität und Feuchtigkeit verbessern. Mit dem Alter produziert der Körper weniger Collagen, was zu trockener Haut und der Bildung von Falten führt. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Collagenpeptide helfen können, die Hautalterung zu verlangsamen, indem sie Falten und Trockenheit reduzieren. Die faltenreduzierenden Effekte von Collagenpräparaten werden ihrer Fähigkeit zugeschrieben, den Körper zur Produktion von eigenem Collagen anzuregen.

4. Muskelmasse aufbauen

Zwischen 1-10% des Muskelgewebes bestehen aus Collagen, was es zu einem äußerst wichtigen Protein für den Muskelaufbau und die normale Muskel-Funktion macht. Sportler nutzen Collagenpeptide, um die Erholungszeit nach intensivem Training zu verkürzen. Anstrengende Aktivitäten belasten die Muskelfasern und die Bindegewebshülle, sodass der Körper Zeit zur Erholung benötigt, bevor das nächste Training ansteht. Collagenpeptide können die Erholungszeit verkürzen. Forscher schlagen vor, dass die Einnahme von Collagen die Synthese von Muskelproteinen wie Kreatin fördern und das Muskelwachstum nach dem Training anregen kann.

5. Haarausfall & Stärkung der Nägel

Während Männer oft unter Haarausfall ab einem bestimmten Alter leiden, erfahren auch viele Frauen dünner werdendes Haar. Teure Pflegeprodukte wie Shampoos mit Koffein und Haaröle, die schnelleres Haarwachstum versprechen, sind auf dem Markt weit verbreitet. Wenn du ebenfalls unter Haarausfall leidest, wird empfohlen, Collagen einzunehmen. Collagen kann positive Auswirkungen auf dein Haarwachstum haben und auch stärkere Nägel fördern.

Wie nimmt man Collagenpräparate ein?

Collagen kommt im Bindegewebe von Tieren vor, daher sind Lebensmittel wie Hühnerhaut, Schweineschwarten, Rindfleisch und Fisch reich an Collagen. Auch Lebensmittel, die Gelatine enthalten, wie Knochenbrühe, liefern Collagen. Der beste Weg, um eine ausreichende Collagenaufnahme sicherzustellen, ist jedoch die Einnahme von Präparaten, da diese bereits hydrolysiert (abgebaut) und vom Körper effizienter aufgenommen werden.

Unser Beauty + Collagenpräparat hat ebenfalls den Hydrolysierungsprozess durchlaufen. Das bedeutet, dass wir das Collagen in Peptide zerlegt haben, damit es leichter vom Körper aufgenommen und genutzt werden kann. Der Vorteil von hydrolysiertem Collagen ist, dass es direkt in den Blutkreislauf aufgenommen werden kann und daher schneller wirkt.

Zusätzlich zum hydrolysierten Collagen enthält unsere Beauty + Mischung auch Selen, Biotin und Zink, um Haut, Haar und Nägel zu erhalten. Um das Produkt so vollständig wie möglich zu machen, haben wir es auch mit Vitamin C angereichert, das zur normalen Collagenbildung für eine normale Hautfunktion beiträgt.

Bestelle dein eigenes Collagenpräparat

Collagen spielt eine wesentliche Rolle in fast allen Gelenken und Gewebestrukturen, weshalb es sehr empfehlenswert für diejenigen ist, die die Gelenkgesundheit unterstützen, die Knochendichte erhöhen oder die Haut- und Haarqualität verbessern möchten. Die besten Collagenpräparate für Gelenke helfen nicht nur bei der Flexibilität und reduzieren Gelenkschmerzen, sondern tragen auch zum allgemeinen Wohlbefinden bei, indem sie die Knochen stärken und eine jugendliche Haut erhalten.

Bestelle deine eigenen Collagenpräparate und genieße die vielen Vorteile, die es mit sich bringt, deinen Körper von innen heraus zu unterstützen!