Die 5 Säulen der Gehirngesundheit

Hast du dich schon mal gefragt, wie viel Zink eigentlich in unserem Alltag steckt? Viele kennen Zink nur aus Nahrungsergänzungsmitteln, aber das war's dann auch schon.

Wir wollten das Thema mal genauer unter die Lupe nehmen und haben dabei echt spannende Fakten entdeckt – einige davon hätten wir vorher gar nicht erwartet.

Zink ist wirklich überall

Zink ist viel alltäglicher, als man denkt. Es ist in jeder Zelle unseres Körpers, in der Erde, in unserer Nahrung und in vielen Produkten, die wir täglich nutzen. Tatsächlich ist Zink nach Eisen das zweithäufigste Spurenelement, das im Körper vorkommt.

Zugleich ist Zink auch das vierthäufigste Metall, das in der Industrie verwendet wird – nach Eisen, Aluminium und Kupfer. Man findet Zink in Legierungen wie Messing, Neusilber und Lötzinn. Es steckt in allem Möglichen: von Batterien bis zu Sonnencreme, von Farben bis zu Flugzeugen oder Autos.

Vorteile von Zink: Nicht nur fürs Immunsystem

Zink ist ein essenzieller Nährstoff, das heißt, der Körper kann es nicht selbst herstellen oder speichern. Es ist extrem wichtig für das Immunsystem, die Bildung von weißen Blutkörperchen, die Befruchtung der Eizellen, die Zellteilung und über 300 enzymatische Reaktionen.

Außerdem ist Zink wichtig für die Wundheilung und unseren Geschmacks- und Geruchssinn. Studien deuten darauf hin, dass Zinkmangel ein Faktor für altersbedingte Sehverschlechterung sein könnte. Die häufigsten Ursachen für Zinkmangel sind eine zu geringe Aufnahme über die Nahrung, schlechte Absorption oder erhöhter Verlust.

Symptome von Zinkmangel:

• Wachstumsstörungen
• Appetitverlust
• Geschwächtes Immunsystem
• Haarausfall
• Weiße Flecken auf den Nägeln

Besonders gefährdet für Zinkmangel sind stillende Säuglinge, ältere Erwachsene und schwangere Frauen, die mehr Zink brauchen als sonst.

Zink in Hautpflegeprodukten: Ein unterschätzter Helfer für die Haut

Beim Thema schöne und gesunde Haut denkt man wahrscheinlich nicht sofort an Zink. Doch Zink hat viele Vorteile für die Haut, die man nicht auf den ersten Blick erkennt. Es wirkt ähnlich wie ein Antioxidans und verringert die Bildung von freien Radikalen. Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Wundheilung und ist auch dafür bekannt, Akne-Schübe zu reduzieren – deshalb findet man es in vielen Aknecremes.

Außerdem wird Zinkoxid oft in Sonnencremes und Hautpflegeprodukten verwendet. Mineralische Sonnencremes mit Zinkoxid sind eine tolle Option für Menschen, die sich Sorgen um hormonelle Störungen machen oder empfindliche Haut haben. Auch viele Babyprodukte gegen Windelausschlag enthalten Zinkoxid, weil es wasserunlöslich ist und als Schutzbarriere gegen Feuchtigkeit wirkt.

Die besten Zinkquellen: Wo man diesen wichtigen Mineralstoff findet

Die besten Zinkquellen sind Fleisch, Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse. Selbst dunkle Schokolade enthält Zink! Übrigens haben Austern mehr Zink pro Portion als jedes andere Lebensmittel – also perfekt, um den Zinkhaushalt aufzufüllen.

Die größten Zinkproduzenten

Die größten Zinkproduzenten sind China, Australien, Kanada, Peru und die USA. Früher, zwischen dem 16. und 19. Jahrhundert, wurde Zink hauptsächlich für die Herstellung von Messingmünzen in den Ming- und Qing-Dynastien Chinas verwendet.

Heutzutage ist China der größte Produzent und Verbraucher von Zink weltweit. Zink wird vor allem in Bereichen wie der Verzinkung, Druckgusslegierungen, Messing, Zinkoxid und Batterien genutzt.

Stärke dein Immunsystem mit Triple Zinc

Studien zeigen, dass Zinkpräparate die Dauer und Schwere einer Erkältung verkürzen können, wenn man sie frühzeitig einnimmt. Deshalb gehört Zink zu unseren Must-haves im Winter. Aber damit es wirkt, muss es in einer Form sein, die der Körper auch gut aufnehmen kann.

Unser beliebtes Triple Zinc ist eine hochdosierte Formel mit 25 mg elementarem Zink pro Dosis. Wir haben die drei am besten bioverfügbaren Zinkformen – Zinkpicolinat, Bisglycinat und Monomethionin – in unserem neuesten Mix vereint. Um die Nährstoffaufnahme zu maximieren, haben wir zusätzlich Vitamin C aus der Acerolakirsche beigefügt.