BENEFICIOS CLAVE DEL COLÁGENO PARA LA SALUD

Cuando piensas en colágeno, probablemente pienses primero en productos cosméticos.

El colágeno está presente de forma natural en nuestro organismo y juega un papel importante en la elasticidad y firmeza de la piel, así como en la renovación celular.

Con el tiempo, sin embargo, se vuelve cada vez menos. Ya a partir de los 20 años, la calidad y cantidad del colágeno producido disminuye. A partir de los 30 años, este proceso se acelera aún más. Dependiendo de los genes y el estilo de vida, el colágeno puede disminuir más o menos rápido.

¡Pero el colágeno puede hacer mucho más que solo apoyar tu piel!

¡Lee sobre los beneficios para la salud del colágeno!

¿QUÉ ES EL COLÁGENO?

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano. El 30% de nuestras proteínas son colágeno. Hay hasta 18 tipos de colágeno científicamente confirmados que participan en diferentes procesos metabólicos y apoyan las estructuras de los tejidos de tu cuerpo desde el interior.

El colágeno es necesario para una piel sana y un tejido conectivo fuerte, así como para el funcionamiento natural de los músculos, los vasos sanguíneos, las articulaciones, los tendones, los ligamentos, los dientes y las encías.

Con la edad, este marco se vuelve cada vez más inestable. El tejido conjuntivo se vuelve más flácido y aparecen las arrugas. Ya a partir de los 20 años, la calidad y cantidad del colágeno producido disminuye. A partir de los 30 años, este proceso se acelera aún más. Dependiendo de los genes y el estilo de vida, el colágeno puede disminuir más o menos rápido.

¿QUÉ SUCEDE CON UNA DEFICIENCIA DE COLÁGENO?

La producción de colágeno del cuerpo ya disminuye notablemente de forma natural a partir de los 20 años. El propio colágeno del cuerpo se consume más rápido de lo que se puede reponer el colágeno nuevo. Esto se puede ver y sentir sobre todo en el estado de la piel y el tejido conectivo: menos colágeno a menudo significa una piel más flácida.

En las mujeres, la disminución de colágeno también puede conducir a un tejido conectivo más débil en las piernas y los glúteos. La medida en que se ve afectado, menos afectado o nada afectado depende de factores genéticos. Una deficiencia de colágeno, por otro lado, se manifiesta principalmente en ralentizaciones metabólicas: si no se produce o suministra suficiente colágeno desde el exterior, las funciones orgánicas centrales ya no se pueden llevar a cabo correctamente.

Esto se nota por primera vez en fatiga severa, problemas de concentración y problemas de memoria. El indicador externo más fuerte es una condición de la piel claramente deteriorada, que también puede mostrar una tendencia al eccema. Además, en el caso de una deficiencia prolongada de colágeno, pueden producirse dolores articulares intensos y una susceptibilidad significativamente mayor a las lesiones de los ligamentos y tendones.

LOS 6 PRINCIPALES BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL COLÁGENO

¡Tomar colágeno hidrolizado puede influir positivamente en su salud de varias maneras!

El colágeno es el componente principal del tejido conectivo que se encuentra en muchas partes del cuerpo, como los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos. Cumple funciones importantes, entre ellas, proporcionar estructura y firmeza a la piel y robustez a las articulaciones.

Aquí hay 6 beneficios para la salud científicamente probados del colágeno:

1. Piel: La piel se tensa a través del marco de colágeno. El colágeno también une el agua con el ácido hialurónico, que también es responsable de la tersura y la humedad de la piel. Si el marco de colágeno ya no es óptimo, la piel comienza a encogerse y pierde su firmeza. Varios estudios muestran que tomar hidrolizado de colágeno puede reducir los signos del envejecimiento, como las arrugas y la piel seca.

2. Cabello y uñas: el colágeno puede ayudar a fortalecer las uñas y reducir su fragilidad. También puede estimular el crecimiento del cabello y las uñas. Los aminoácidos en el colágeno son los componentes básicos del cabello.

3. Articulaciones: el 75% de la masa cartilaginosa consiste en colágeno. Asegura que el cartílago permanezca lo suficientemente robusto como para actuar como un cojín entre los huesos. Con el tiempo, ya sea por envejecimiento o desgaste, la masa de cartílago disminuye debido a la degradación del colágeno, lo que contribuye al dolor y reduce la movilidad en ciertas articulaciones. El colágeno puede soportar la estructura y la integridad del cartílago (tejido similar al caucho que se usa para amortiguar las articulaciones) y, por lo tanto, la movilidad. Muchos estudios también muestran una reducción del dolor.

4. Músculos: Entre el 1-10% de la masa muscular está formada por colágeno. Esta proteína envuelve las fibras musculares para mantenerlas juntas y en su posición. Esta capa de colágeno también está involucrada en la función muscular. Varios estudios muestran que el colágeno puede apoyar el crecimiento muscular y tiene una influencia positiva en la fuerza muscular en casos de sarcopenia. El colágeno también puede ser muy valioso para la regeneración después del entrenamiento. La glicina, que está presente en grandes cantidades, funciona, entre otras cosas, como un neurotransmisor calmante y es necesaria para la formación del propio glutatión antioxidante maestro del cuerpo.

5. Salud cardiovascular: el colágeno es un componente estructural importante de la pared de los vasos arteriales. Las arterias transportan sangre rica en oxígeno fuera del corazón. Con la edad, así como por el estrés oxidativo, la síntesis de colágeno se deteriora, dando como resultado paredes arteriales de mala calidad. Pierden su flexibilidad y se endurecen. Por lo tanto, el colágeno puede apoyar la salud arterial y posiblemente influir positivamente en las enfermedades cardiovasculares.

6. Huesos: Los huesos también están hechos principalmente de colágeno. Les da estructura y los mantiene fuertes, pero también ligeramente flexibles. Los estudios han demostrado que los suplementos de colágeno apoyan ciertas vías metabólicas en el cuerpo que son fundamentales para la formación de huesos.

Tú también puedes beneficiarte de las múltiples ventajas del colágeno

El colágeno no es solo un agente antienvejecimiento, sino que también es compatible con las articulaciones, los tendones y los huesos. Por lo tanto, es especialmente beneficioso para los deportistas. Dado que la formación de colágeno es limitada o disminuye con el aumento del esfuerzo físico y con la edad, puede tener sentido ayudar al cuerpo con la ingesta de colágeno.